眼下一年里最熱的時段已然拉開序幕。面對頭頂的烈日，你是否也曾被頭痛、頭暈纏上，連工作學習的勁頭都打了折扣？

別擔心，這可不是你一個人的困擾。今天，咱們就來聊聊高溫和大腦健康之間的關聯。

高溫會對大腦造成傷害

高溫會對大腦造成傷害嗎？答案是肯定的。國內外諸多研究都證實，高溫會給大腦帶來不利影響，從影響程度來看，主要分為兩類。

**其一，是對大腦功能的干擾。**大腦就像人體的 “總指揮部”，負責統籌認知、情緒、運動等各項活動，而高溫會打亂它的正常運轉。

比如，國內有研究對 5 萬多人開展了 8 年追蹤，結果發現，哪怕只在極端高溫環境中待 1 小時，人的認知能力就會明顯下滑 —— 簡單說，就是大腦反應變慢，出錯的概率也會上升。

另外，氣溫和情緒之間存在一種 “倒 U 型” 關系：天太冷時，人容易悲觀；天太熱時，則容易被憤怒、煩躁等負面情緒包圍。

**其二，是引發或加重疾病。**高溫既能直接導致疾病，也會讓原本就有的病雪上加霜。

直接引發的疾病中，熱射病是典型代表，也就是最嚴重的中暑。一旦患上熱射病，人的中樞神經系統會出現嚴重異常，若搶救不及時，很可能危及生命。

而對原有疾病的影響，最常見的比如心腦血管病。國內針對石家莊市 6000 多名患者的研究顯示，當氣溫超過 35℃，由中風（腦卒中）導致的死亡率會明顯上升。

在高溫天，可以做這些事### 1.科學補水，穩住身體 “水分平衡”

高溫天出汗多，別等口渴了才喝水，建議每隔 1-2 小時喝 100-200 毫升溫水或淡茶水，避免一次性猛灌；大量出汗后（如戶外工作），可加少許鹽調成淡鹽水，或喝少量運動飲料補充電解質，少碰冰飲和高糖飲料，以免刺激腸胃或加重脫水。

二、減少高溫暴露，做好 “物理防護”

避開上午 10 點至下午 4 點的烈日時段外出，必須出門時穿寬松淺色衣物，戴寬檐帽、太陽鏡，裸露皮膚涂防曬霜；室內開空調時溫度調至 26-28℃，定期開窗通風，避免長時間處于悶熱環境。

三、警惕中暑信號，及時 “止損”

若出現頭暈、心慌、多汗、乏力等不適，立即到陰涼處休息，解開衣物，喝溫水或淡鹽水；若體溫升至 38℃以上、面色發紅或蒼白，用濕毛巾擦額頭、腋下降溫，無緩解則及時就醫，尤其老人、小孩等人群要格外留意身體變化。

來源: 人民網科普、百度百科