作者：李秀麗 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院

審核：曹容祎 哈爾濱醫科大學附屬第一醫院 副主任醫師

乙型肝炎（簡稱乙肝）作為一種廣泛存在的傳染性疾病，對患者及其家庭成員的生活都帶來了不小的影響。在這樣的特殊家庭環境中，患者與家人之間的相處方式至關重要，它不僅直接關系到患者的身心健康，還深刻影響著整個家庭的氛圍與和諧程度。以下為乙肝患者與家人和睦相處提供了一些實用的建議。

一、了解乙肝傳播途徑，消除恐懼心理

乙肝主要通過血液、母嬰、性接觸等途徑傳播，日常生活中的接觸，如共用餐具、擁抱、接吻等一般不會傳染乙肝。若乙肝患者或其家人出現口腔潰瘍、牙齦出血等口腔黏膜破損狀況，就需格外小心，因為這可能成為乙肝病毒傳播的潛在途徑，要高度警惕病毒借此通過口腔中的破裂創口發生傳播。

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二、保持良好的生活習慣，共同營造健康環境

（一）飲食方面

1.均衡營養：患者和家人都應注重飲食均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，適量攝入優質蛋白質，如魚、瘦肉、豆制品等，避免過度油膩、辛辣和高糖食物，有助于增強免疫力，促進身體健康。

2.分餐制：雖然日常共用餐具一般不會傳染乙肝，但為了更安心，可采用分餐制，使用公筷、公勺，減少交叉感染的風險。

3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒對肝臟都有損害，乙肝患者應堅決戒煙、戒酒，家人也應盡量避免在患者面前吸煙，減少二手煙的危害，共同營造無煙、少酒的家庭環境。

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（二）作息方面

1.規律作息：保證充足的睡眠時間，養成早睡早起的好習慣，避免熬夜。規律的作息有助于調節身體的生物鐘，增強機體的免疫力，對乙肝患者的病情控制和康復都有積極作用。

2.適度運動：根據患者的身體狀況，選擇適合的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，每周堅持鍛煉3～5次，每次30分鐘左右。適度運動可以增強體質，提高身體的抗病能力，但要注意避免過度勞累。

三、接種疫苗，共筑健康屏障

對于未感染乙肝病毒的家人，應及時接種乙肝疫苗，這是預防乙肝最有效的方法之一。接種疫苗后，要定期檢查乙肝表面抗體水平，如果抗體滴度小于10 mIU/ml，應及時進行加強疫苗的接種，確保自身具有足夠的免疫力，避免感染乙肝病毒，保護自己和家人的健康。

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四、家庭成員不小心接觸了乙肝患者的血液怎么辦？

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最后，乙肝患者與家人的相處需要雙方的共同努力和理解。通過科學的認知、良好的生活習慣、充分的心理支持和有效的日常護理，乙肝患者可以和家人一起營造一個和諧、健康的家庭環境。

來源: 中華醫學會

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