小小風(fēng)扇直吹

是續(xù)命還是奪命？

夏日炎炎，小巧便攜的小風(fēng)扇順勢成了大眾的“解暑續(xù)命神器”，天選打工人辦公桌上它呼呼送風(fēng)，通勤路上更是揣在包里隨用隨拿，年輕人床頭邊它陪伴入眠，真是身影無處不在。更別說還有一眾網(wǎng)紅升級款 —— 能吹 “16℃冷風(fēng)” 的制冷風(fēng)扇、掛在脖子上解放雙手的“掛脖風(fēng)扇”…… 各種花樣層出不窮，真正應(yīng)了那句“只有你想不到，沒有網(wǎng)購買不到”，把夏日降溫的需求拿捏得死死的。

但是，小小風(fēng)扇使用不當(dāng)，也會亮出奪命殺手锏。長時間讓風(fēng)扇近距離對著自己直吹后，身體可能會悄悄發(fā)出“抗議”：脖子僵硬、關(guān)節(jié)酸痛、皮膚干燥、過敏加重…… 風(fēng)扇解暑雖方便，但若用不對，反而可能給健康埋下隱患。

01 肌肉關(guān)節(jié)易 “受涼”

人體的肌肉、關(guān)節(jié)在高溫環(huán)境下會處于相對松弛的狀態(tài)，此時若被快速流動的空氣持續(xù)“沖擊”，體表溫度會驟降，導(dǎo)致局部血管收縮、血液循環(huán)變慢。尤其是頸部、肩部、膝蓋等部位，肌肉和關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)本就相對薄弱，長期直吹可能引發(fā)僵硬、酸痛，甚至誘發(fā)落枕、關(guān)節(jié)炎等問題。很多人睡醒后覺得脖子動不了，或肩膀像 “凍結(jié)” 了一樣，很可能就是睡前風(fēng)扇對著肩頸吹了一整夜。

02 皮膚和呼吸道會 “缺水”

風(fēng)扇吹出來的風(fēng)會加速皮膚水分蒸發(fā)，若長時間近距離直吹，暴露在外的面部、手臂等部位容易變得干燥、緊繃，甚至出現(xiàn)脫皮、瘙癢。對于呼吸道來說，干燥的空氣還會刺激鼻黏膜和咽喉，導(dǎo)致黏膜分泌物減少，防御功能下降，容易被粉塵、細(xì)菌入侵，引發(fā)咽干、咳嗽等不適，過敏體質(zhì)的人癥狀可能更明顯。

03 體溫調(diào)節(jié)可能 “失靈”

當(dāng)風(fēng)扇近距離直吹時，體表降溫速度遠(yuǎn)快于體內(nèi)，身體會誤以為 “已經(jīng)不熱了”，從而抑制排汗。但實(shí)際上，體內(nèi)的熱量并沒有完全散發(fā)出去，可能導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)紊亂，出現(xiàn) “體表涼、體內(nèi)熱” 的情況，反而更容易中暑。尤其是劇烈運(yùn)動后，全身毛孔張開，此時突然被風(fēng)扇直吹，冷熱刺激還可能引發(fā)頭暈、乏力等不適。

正確用風(fēng)扇，記住這幾個 “不”

不要離太近、對著吹

風(fēng)扇與人體保持 1.5~2 米的距離最佳，吹的時候可以調(diào)整風(fēng)向，讓風(fēng)斜著吹向墻壁或天花板，通過空氣反射形成“間接風(fēng)”，既能降溫又不會刺激身體。

不要長時間固定吹一個部位

定時調(diào)整風(fēng)扇角度，或每隔 1~2 小時換個姿勢，避免頭部、肩頸、膝蓋等部位長時間受風(fēng)。如果需要長時間使用風(fēng)扇，可以在身上蓋一條薄毯子，重點(diǎn)保護(hù)關(guān)節(jié)部位。

不要在大汗淋漓時猛吹

運(yùn)動后或剛從戶外回來時，應(yīng)先擦干汗水，待身體溫度稍微下降后再開風(fēng)扇，且風(fēng)速不宜調(diào)太大，避免冷熱交替引發(fā)不適。

不要忽視環(huán)境保濕

長時間開風(fēng)扇會讓室內(nèi)空氣變得干燥，建議保持室內(nèi)濕度在 40%~60% 之間，減少皮膚和呼吸道干燥問題。尤其是在干燥的季節(jié)或北方地區(qū)，做好環(huán)境保濕能有效緩解風(fēng)扇使用帶來的不適。

這些人群，用風(fēng)扇更要注意

老人、小孩、體質(zhì)較弱者以及有關(guān)節(jié)炎、頸椎病的人，對冷風(fēng)刺激的耐受度較低，使用風(fēng)扇時更要謹(jǐn)慎：

  1. 風(fēng)速不宜過大，時間不宜過長，盡量選擇搖頭模式，避免局部受涼。

  2. 如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、頭暈乏力等癥狀，應(yīng)立即停止使用風(fēng)扇，適當(dāng)喝溫水、熱敷不適部位，若癥狀持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。

溫馨提示

小風(fēng)扇雖小，用對了是解暑利器，用錯了就是傷身利器。“秋老虎”已經(jīng)就位，我們更應(yīng)該把風(fēng)扇“用巧”，守護(hù)健康，度過今年最后的高溫天氣。

來源: 內(nèi)蒙古疾控

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