即將迎來的九月太陽還帶著夏天的脾氣，孩子們“收心”可對(duì)家有多動(dòng)（ADHD）或抽動(dòng)（TD）寶貝的爸媽來說，這時(shí)候更像在闖一關(guān)關(guān)“隱形陷阱”：抽動(dòng)娃突然眨眼睛、清嗓子的頻率變高了，多動(dòng)娃的作業(yè)本又被撕得滿地都是…… 別慌！這份專為特殊寶貝定制的 “闖關(guān)攻略”，從調(diào)整作息到給情緒“降溫”，陪你穩(wěn)穩(wěn)接住開學(xué)第一波挑戰(zhàn)。

為啥開學(xué)成了 “闖關(guān)難點(diǎn)”？兩個(gè) “小埋伏” 要注意

① 生活節(jié)奏 “急轉(zhuǎn)彎” 太刺激

假期里孩子窩在沙發(fā)上追劇、打游戲，突然要切換到“上課坐端正、發(fā)言要舉手” 的模式，多動(dòng)娃的大腦就像被塞進(jìn)太多任務(wù)的手機(jī)，一下子 “卡殼” 了；抽動(dòng)娃呢，壓力一大，身體里的 “緊張激素” 就變多，肌肉忍不住抽動(dòng)的次數(shù)也跟著往上飆。

② “秋老虎” 還在添亂

悶熱的天氣像給神經(jīng) “加了把火”：抽動(dòng)娃本來就容易因?yàn)樵餆?“上火”，這下眨眼、聳肩更頻繁了；多動(dòng)娃的注意力本來就像只調(diào)皮的小鳥，一熱就更坐不住，聽課像在 “抓蝴蝶”—— 抓著抓著就跑遠(yuǎn)了。

發(fā)育門診的醫(yī)生說，開學(xué)兩周后，抽動(dòng)癥寶貝來復(fù)查的次數(shù)增加了三成，作業(yè)太多、怕和同學(xué)處不好，都是讓他們更緊張的 “催化劑”！

三周“闖關(guān)計(jì)劃”：一步一步穩(wěn)著來

第一周：讓身體先“醒醒盹”

? 抽動(dòng)娃這樣做：每天留30分鐘“安靜時(shí)間”—— 拼拼樂高、聽聽下雨的白噪音，讓神經(jīng)別那么“興奮”；吃的方面要躲開油炸食品和巧克力（它們像“小火苗”，容易讓孩子 “上火”），換成冬瓜湯、雪梨水，清清爽爽才舒服。

? 多動(dòng)娃這樣做：用“番茄鐘” 給任務(wù)“分段”—— 學(xué)25分鐘，就瘋跑5分鐘，把多余的精力“發(fā)泄” 掉；書桌也要“減減肥”：只放鉛筆和作業(yè)本，花花綠綠的貼紙、玩具都收起來，眼睛不被打擾，注意力才能更集中。

第二周：提前“彩排” 開學(xué)日常

? 作息慢慢調(diào)：每天早睡 15 分鐘、早起 15 分鐘，一點(diǎn)點(diǎn)靠近上學(xué)的時(shí)間，不然開學(xué)那天孩子可能像 “沒睡醒的小僵尸”，啥都反應(yīng)不過來。

? 先和同學(xué) “熱熱身”：約幾個(gè)同學(xué)去公園野餐吧！在開闊的地方玩，孩子壓力小。讓多動(dòng)娃試試 “輪流說話”：別人講的時(shí)候認(rèn)真聽，自己講的時(shí)候慢慢說；抽動(dòng)娃也能在玩的時(shí)候，悄悄適應(yīng)和大家在一起的感覺。

? 用 “新文具” 攢攢勁兒：帶孩子挑喜歡的文具！多動(dòng)娃可以用熒光貼紙標(biāo)出課本重點(diǎn)，抽動(dòng)娃可以帶個(gè)軟軟的減壓玩具，緊張的時(shí)候捏一捏，能舒服點(diǎn)。

第三周：和 “秋老虎”斗智斗勇

? 給身體“降降溫”：書包里放個(gè)小風(fēng)扇、冰毛巾，教室座位盡量別選曬到太陽的地方 —— 太熱了，孩子的神經(jīng)會(huì)更敏感，小動(dòng)作也容易變多。

? 突發(fā)情況有辦法：

? 抽動(dòng)娃突然眨眼睛、清嗓子變頻繁？遞給他一個(gè)溫溫的蒸汽眼罩，輕輕按按眉頭的攢竹穴、兩邊的太陽穴，能幫他放松下來。

? 多動(dòng)娃上課坐不住？在腳踝綁個(gè) 0.5 公斤的小沙袋，悄悄增加點(diǎn) “重量感”，躁動(dòng)的勁兒就能慢慢穩(wěn)住啦。

爸媽要盯緊：這些信號(hào)是 “闖關(guān)預(yù)警”

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小提醒：如果抽動(dòng)娃突然捂耳朵、怕吵，或者多動(dòng)娃忘帶東西的次數(shù)變多，趕緊啟動(dòng) “減壓日”—— 哪怕請(qǐng)半天假，帶他去踩踩水坑、捏捏泥巴，也比逼著他 “不許鬧” 管用10倍！

和老師 “組隊(duì)闖關(guān)”：三句 “通關(guān)密語”

? 跟班主任說：“孩子可能需要多一點(diǎn)時(shí)間反應(yīng)，比如您說‘收玩具’，等 5 秒再讓他‘拿課本’。如果他抽動(dòng)得厲害，能不能讓他去走廊喝口水緩緩？”

? 夸孩子要具體：“剛才你聽媽媽說話沒插嘴，太厲害了！”（比起 “你真棒”，孩子更知道自己哪里做得好）

? 對(duì)自己說：“亂一點(diǎn)也沒關(guān)系”—— 抽動(dòng)娃哼幾聲不是故意搗亂，多動(dòng)娃走神也不是偷懶，他們只是需要更特別的 “闖關(guān)方式”。

最后想說：每個(gè)寶貝都是 “獨(dú)特小引擎”

發(fā)育醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：多動(dòng)娃的“發(fā)散思維”其實(shí)是創(chuàng)造力源泉，抽動(dòng)娃的“高敏感”其實(shí)是特別會(huì)體諒別人天賦。就像總愛抖腿的ADHD男孩，長大后成了敢挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)員；愛眨眼的抽動(dòng)癥女孩，現(xiàn)在是能畫出細(xì)膩畫面的插畫師——他們的大腦只是 “布線” 和別人不一樣，說不定藏著更厲害“功能” 呢。

開學(xué)不是闖不過的難關(guān)，是讓孩子學(xué)會(huì)和自己的 “小特別”好好相處的開始。畢竟，那些能改變世界的人，從來都不是一個(gè)模子刻出來的呀。

來源: 成都西南兒童醫(yī)院