從中醫的角度看，食材都有自己的個性，即中醫所稱“性味”，寒性、溫性、平和等。而水果極少性溫者，至多平性。

如果身體是虛寒體質，又偏愛吃水果，甚至用水果代正餐，往往會加重亞健康狀況。虛寒體質過量吃水果，往往會導致秋冬常咳嗽，春夏易拉肚子，總覺得腸胃不好等。

體質虛寒者要適量吃水果，更不宜以水果代餐來減肥保身材。減糖、只吃蛋白質不攝入碳水化合物，對于肥胖者來說，只能治標不治本，倒不如通過調理補氣，再加上適當運動提升肌力，從而真正減掉虛胖。總而言之，吃水果不要一股腦亂吃，最好咨詢中醫師，選擇適合自己體質的水果。

那么，不同體質的人適合吃哪些果品？

氣虛質

特征：性格內向，氣短懶言、肢體容易疲乏，精神不振，容易出汗。

適合吃：葡萄、楊梅、龍眼、荔枝、蘋果、桃子等。

陽虛質

特征：肌肉不健壯。性格多沉靜、內向，耐受夏季，不耐受冬季。

適合吃：龍眼、荔枝、榴蓮、大棗、蘋果、桃子等。

陰虛質

特征：體形瘦長。性情急躁，外向好動活潑。平時不耐暑熱干燥，耐受冬季，不耐受夏季。

適合吃：甘蔗、桃子、葡萄、楊梅等。

痰濕質

特征：體形肥胖，尤其是腹部肥胖松軟。性格溫和，面部皮膚油脂較多，汗水多且粘，舌頭胖大，舌苔白膩。

適合吃：山楂、橘子等。

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來源: 科普海南