立秋后的「黃金15天」養生攻略來了！
1、立秋之后秋風漸起，氣候逐漸干燥，日常保養需注意調節免疫，防止秋燥傷肺。養肺除了直接補肺的方法之外，還有「隔一、隔二養法」。
冰糖燉梨最簡單，秋梨膏就是從這里演變而來的，這是直接補肺的方法。
小孩子易咳嗽，用補土生金法，即「隔一」養法，蒸山藥宜多服之。
咳嗽帶喘，俗稱的老慢支，宜服用核桃芝麻類食品補腎益肺，這是「隔二」養法。
2、立秋時肝心少氣，飲食宜「增咸減辛」，辛辣刺激的食物要少吃，可以多吃蓮藕、番茄、龍眼、梨等果蔬，少吃寒涼食物。
健脾胃、提高免疫力的食物，如山藥和薏米等，對維護呼吸系統健康有幫助。
臨床中，山藥用于治療感冒后期咳嗽持續不愈的情況，用來健脾胃，以補土生金，解決肺部慢性炎癥。對于小孩子感冒后持續咳嗽，服用一點山藥粉，能收到不錯的效果。
薏米則是用于肺里有炎癥的情況，可以幫助排膿化出，是中醫治療肺膿瘍的排膿辦法。注意：孕期請不要服用薏米。
立秋以清理為先，山藥和薏米這兩個食品搭配在一起吃，是為了「打掃屋子好請客」。趁著立秋，把肺部的「慢性炎癥」狀態清理好，之后進入補肺的狀態，先清而后補。

來源: 樂仁堂中醫藥健康科普館