夏日炎炎，陽光燦爛

忙著涂防曬霜、戴遮陽帽

可你的眼睛做好防護了嗎？

別以為紫外線只傷皮膚

它對眼睛的“破壞力”超乎想象！

白內(nèi)障：眼睛的“霧霾天”

白內(nèi)障簡單來說，就是眼內(nèi)晶狀體變混濁了。

想象一下，晶狀體原本像一塊透明玻璃，讓光線清晰進入視網(wǎng)膜。但隨著年齡增長或外界因素影響，這塊“玻璃”逐漸蒙上白霧，導致視物模糊、光線變暗，甚至像隔著紗看世界。并且，這種晶狀體的混濁是不可逆的，還會隨著時間推移不斷加重，嚴重者甚至失明。

夏天，白內(nèi)障的“加速季”！

夏季紫外線飆升，可不是鬧著玩的！

到達地球的紫外線中，長波和中波紫外線對眼睛最具殺傷力。它們就像“隱形小刀”，加速晶狀體蛋白氧化、變混濁，讓白內(nèi)障提前報到。

紫外線會促使眼部發(fā)生氧化反應(yīng)，產(chǎn)生自由基，促成白內(nèi)障，加速晶狀體的老化，使晶狀體逐漸變混濁。如果是長期暴露在紫外線下，可能引起慢性損傷，引發(fā)白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病變、翼狀胬肉等眼病。

不過別焦慮！白內(nèi)障是緩慢發(fā)展的過程，不是曬一天太陽就“中招”。關(guān)鍵是要做好防護。

夏季護眼“指南”：5招延緩白內(nèi)障

這些小習慣，幫你減緩眼睛衰老——

**戴好太陽鏡，或許比防曬霜更重要：**選防紫外線的太陽鏡，搭配寬邊帽，雙重防護！強光下戶外活動，別讓眼睛“裸奔”。

**多喝水，眼睛也“解渴”：**水分是晶狀體的重要組成部分，在保持晶狀體透明過程中發(fā)揮著重要作用。及時補充水分，避免由于氣溫長時間處于缺水狀態(tài)，別等口渴才行動！

**控好血糖血壓，別給眼睛“加壓”：**糖尿病、高血壓會加速晶狀體混濁。健康飲食+定期檢查，穩(wěn)扎穩(wěn)打。

**多吃彩虹蔬果，抗氧化護眼：**藍莓、胡蘿卜、綠葉菜富含維生素，有利于對抗晶狀體內(nèi)過氧化因素過多產(chǎn)生白內(nèi)障的因素，也對視網(wǎng)膜上的感光細胞合成感光色素有益，對眼睛有很大好處。

**給眼睛放個假，別過度用眼：**少刷手機，多眨眼，避免眼疲勞。感覺眼部不適時可以適當休息眺望遠方，讓眼睛得到放松。

武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院白內(nèi)障與老視專科提醒您

在炎熱的夏季除了保護好皮膚，眼睛也要重視。白內(nèi)障發(fā)病率相當高，且年齡越大，發(fā)病率越高，且目前沒有眼藥水或藥物能治好白內(nèi)障，手術(shù)是唯一有效方式。

年長的朋友如果出現(xiàn)視力下降等現(xiàn)象，千萬不要當成是老花眼忽視了，要警惕白內(nèi)障的出現(xiàn)，盡早就診，避免延誤病情或影響日常生活。

來源: 武漢大學附屬愛爾眼科醫(yī)院