“護士，抽了這么多管血，人都要被你抽貧血了！”

“我這血壓老是這么低，是不是貧血很嚴重啊？”

“貧血了？趕緊多吃紅棗、阿膠補補準沒錯！”

作為護士，我常常聽到這些來自患者和家屬的疑問。這些說法雖然流傳廣泛，卻藏著不少對貧血的誤解。在8月18日中國貧血日來臨之際，讓我們一起來糾正誤區，正確認識貧血。

誤區一：“血抽那么多，人都被你抽貧血了！”

事實：常規的血液檢查，哪怕是每根管子都抽滿，1管也就5毫升，5管-6管血的總量通常也就20毫升-30毫升。一個健康成年人的總血量在4000毫升-5000毫升。這點血量對于身體來說微不足道，健康骨髓會迅速造血補充，絕不可能導致貧血。

關鍵點：貧血是人體的血液中紅細胞數量不足或血紅蛋白濃度降低，導致不能運輸足夠氧至組織的一種狀態。抽血檢查只是取“樣本”，不是“病因”。

護士小貼士：

抽血前放松心情，避免過度緊張。抽血后按壓好針眼保持3分鐘-5分鐘，避免揉搓，防止皮下淤青或再出血。這樣的出血才是浪費。常規檢查的抽血量，對身體絕無負擔。

誤區二：“我血壓那么低，是不是貧血啊？”

事實：低血壓和貧血是兩個完全不同的概念，雖然部分癥狀可能相似，如頭暈、乏力等，但本質是不同的。低血壓指的是血管內的壓力過低（收縮壓<90mmHg或舒張壓<60mmHg），可能由大出血、脫水、心臟問題、藥物、突然體位改變等引起，問題在“壓力”不足；而貧血是指血液攜帶氧氣的能力下降，是由紅細胞或血紅蛋白不足引起的，問題在“攜氧能力”不足。

關鍵點：血壓低不等于貧血，貧血患者血壓也可能正常。確診貧血需要依賴血常規檢查，主要看血紅蛋白Hb指標，一般認為，在我們平原地區，成年男性Hb<120g/L，成年女性Hb<110g/L，就可診斷為貧血。

護士小貼士：

頭暈、乏力千萬不能自己診斷！血壓和血紅蛋白水平是兩個獨立指標，都需要專業檢測。醫生會結合癥狀、血壓測量和血常規等檢查結果來綜合判斷病因。

誤區三：“貧血要多吃紅棗、阿膠補補！”

事實：紅棗、阿膠等傳統補品對最常見的缺鐵性貧血效果有限。它們鐵含量并不高，100克干紅棗含鐵2毫克-3毫克，100克阿膠的鐵含量3毫克-5毫克，且都是非血紅素鐵。

關鍵點：食物中的鐵主要分為血紅素鐵和非血紅素鐵，血紅素鐵主要來源于動物性食物，如動物肝臟（豬肝、雞肝）、動物血（鴨血、豬血）、紅肉（牛肉、羊肉）、海鮮類（蛤蜊、沙丁魚）等吸收率高達15%-35%。非血紅素鐵主要來自植物性食物，如深綠色蔬菜（菠菜、西蘭花）、豆類及豆制品（紅豆、豆腐）、堅果與種子（芝麻、腰果）、全谷物（糙米、燕麥）等吸收率僅僅3%-5%，且容易受其他膳食影響。維生素C（新鮮蔬果如橙子、獼猴桃、青椒）能將非血紅素鐵的吸收率提高2倍-3倍。而濃茶、咖啡、牛奶則會抑制鐵吸收，需間隔1小時-2小時食用。

護士小貼士：

貧血的類型多種多樣，如缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血等，病因各異。盲目食補可能延誤病情。務必先就醫查明貧血類型和原因，遵醫囑治療，食補僅作為輔助手段。

小結一下：

1. 別怕驗血：常規抽血檢查可以幫助診斷貧血，并不會導致貧血。

2. 分清“壓”和“貧”：頭暈乏力別簡單歸因，血壓計和血常規結果說了算。

3. 科學“補血”：缺鐵性貧血，主要的治療手段是補鐵治療，要遵醫囑足量足療程的補充鐵劑。食補則是輔助手段，動物肝臟、紅肉、血制品吸收率高，紅棗、阿膠更多是心理安慰，需搭配維生素C效果更佳。

4. 先診斷，再行動：當你出現面色蒼白、乏力、易疲勞、頭暈、心悸、氣促、耳鳴等癥狀或體檢發現血紅蛋白低，務必及時就醫，明確貧血類型和原因，在醫生指導下進行規范治療。

血液是生命的河流，貧血則是河床的警訊。它不是抽幾管血或吃幾顆棗的結果，而是身體發出的求救信號。每一次血常規檢查，都是我們讀懂身體密碼的機會；每一次科學補血，都是對生命河流的精心疏浚。

□樂清市人民醫院血液化療科副主任護師趙潔

來源: 溫州市護理學會