盛夏時節，空調成為抵御酷暑的必備利器。然而，不少人在享受清涼后，卻出現鼻塞咽干、頭暈乏力、關節酸痛甚至拉肚子等不適，人們常將此歸咎于“空調病”。那么，“空調病”究竟是不是一種真正的疾病？它背后隱藏著哪些健康隱患？理解這一概念，對于數億長期處于空調環境的辦公族、老人和兒童尤為重要。據一項針對我國五大城市的調查顯示，超過30%的空調使用者報告在夏季出現相關不適癥狀。科學認識所謂“空調病”的本質與誘因，是保障健康舒適度夏的關鍵第一步。

1. “空調病”并非獨立疾病，而是癥狀集合

“空調病”并非醫學教科書中的獨立病種，世界衛生組織（WHO）及我國《中華內科學》均無此疾病編碼。它實質上是多種環境因素引發的身體不適綜合征。長時間處于密閉空調房中，低溫、干燥、空氣流通差、微生物滋生等因素協同作用，導致人體出現呼吸道刺激、皮膚干燥、頭痛、關節肌肉酸痛、腸胃功能紊亂等反應。中華流行病學雜志一篇綜述指出，這些癥狀多由環境參數劇烈變化如室內外溫差過大及暴露于不良室內空氣質量引發。

2. 核心誘因一：冷刺激與干燥空氣

空調持續制冷會顯著降低室內溫度和濕度。當室內外溫差超過7℃時，人體血管和肌肉會因劇烈熱脹冷縮而緊張，引發頭痛、頸肩腰背僵硬酸痛。同時，空調除濕功能使空氣濕度常低于40%，人體舒適范圍為40%-60%，導致眼結膜、鼻粘膜及皮膚表面水分加速蒸發，出現干澀、發癢、甚至流鼻血尤其兒童。干燥環境還會削弱呼吸道粘膜屏障功能，增加感染風險。

3. 核心誘因二：空氣污染與微生物滋生

密閉空間導致二氧化碳濃度升高會直接引發困倦、注意力下降。更嚴重的是，未及時清潔的空調濾網和通風管道是塵螨、細菌如軍團菌、霉菌的溫床。中國疾控中心強調，污染的空調系統可能傳播過敏原和病原體，導致或加重過敏性鼻炎、哮喘、呼吸道感染如“空調肺炎”。一項抽檢發現，未定期清洗的公共場所空調，細菌總數超標率可達25%。

4. 核心誘因三：行為習慣因素

長時間靜止于冷風直吹環境下，肌肉局部受寒收縮，血液循環減慢，代謝廢物堆積，易誘發肌肉筋膜炎癥，表現為“著涼”般的酸痛。快速飲用冷飲或腹部受涼，可刺激胃腸蠕動紊亂及血管痙攣，引發腹痛、腹瀉。此外，從酷熱室外驟然進入低溫環境，人體體溫調節中樞負擔陡增，易導致頭暈、惡心等類似“輕微中暑”的癥狀。

5.結語與建議：科學應對，清涼無憂

綜上所述，“空調病”雖非嚴格定義的疾病，但卻是多種環境與行為因素共同作用誘發的、真實存在的健康問題。其本質在于空調營造的環境超出了人體舒適或適應范圍，以及設備維護不當帶來的污染風險。科學使用空調的關鍵在于“適度”與“清潔”：

溫濕度適宜：設定溫度建議26℃左右，室內外溫差不超過7℃；搭配加濕器或放置清水，維持濕度40%-60%。

空氣流通凈化：定時開窗通風尤其早晚，避免冷風直吹；選用新風功能或獨立空氣凈化器；每年使用前和使用中定期建議1-2次按規范徹底清洗空調濾網及風道。

個人防護：避免久坐冷風下，注意頸肩膝腹保暖；適度補充水分；進入空調房前擦干汗，給身體緩沖時間。

遵循這些建議，我們便能有效規避不適，在炎炎夏日中安心享受科技帶來的清涼福祉。

數據支撐來源：

1. 中華人民共和國衛生部. WS/T 395-2012 公共場所集中空調通風系統清洗消毒規范[S]

2. 上海市衛生健康委員會. 2022年上海市公共場所集中空調通風系統衛生抽檢結果公示. [官方公告]

3. 《中華內科學》室內空氣質量與健康

來源: 科普醫衛康