夏天一到，大家的防曬儀式感拉滿(mǎn)：防曬霜、防曬衣、遮陽(yáng)帽……但有個(gè)“防曬死角”總?cè)菀妆缓雎浴褪俏覀兊难劬Α４笫畹搅耍荒曛凶顭岬臅r(shí)候即將登場(chǎng)，紫外線(xiàn)強(qiáng)度也跟著飆升。當(dāng)你忙著給皮膚防曬時(shí)，可別讓眼睛在暴曬中“受傷”。

今天就來(lái)聊聊：紫外線(xiàn)會(huì)對(duì)眼睛造成哪些傷害？怎樣防曬才靠譜？

紫外線(xiàn)的“隱形攻擊”

紫外線(xiàn)分為UVA和UVB，UVA會(huì)深入眼睛，長(zhǎng)期損傷視網(wǎng)膜；UVB則主要傷害角膜和晶狀體。紫外線(xiàn)就像“小火慢燉”，日積月累會(huì)讓晶狀體蛋白質(zhì)變性，增加白內(nèi)障的幾率。尤其是戶(hù)外工作者、滑雪愛(ài)好者、高海拔地區(qū)等長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)的人群，風(fēng)險(xiǎn)更高。

紫外線(xiàn)可能“曬”出3種眼病

眼睛的角膜位于眼表的最外層，對(duì)紫外線(xiàn)敏感，從而保護(hù)眼內(nèi)組織，但長(zhǎng)時(shí)間紫外線(xiàn)照射，則會(huì)引起角膜病變，比如日光性角膜炎，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起角膜混濁導(dǎo)致視力下降。

除此之外，紫外線(xiàn)還容易對(duì)眼睛有以下傷害：

1、白內(nèi)障

紫外線(xiàn)照射是白內(nèi)障形成的重要原因之一，尤其是皮質(zhì)性白內(nèi)障與UVB（波長(zhǎng)280～320納米的紫外線(xiàn)，中波）密切相關(guān)。

日照強(qiáng)的地區(qū)不僅白內(nèi)障患者多，發(fā)病年齡也早，如西藏發(fā)病率明顯高于內(nèi)地，南方也高于其他地區(qū)。

之所以在熱帶和高原地區(qū)發(fā)病率高，是因?yàn)榫铙w幾乎可以吸收全部波長(zhǎng)在295-400納米的紫外線(xiàn)。

2、黃斑變性

多指老年性黃斑變性，是60歲以上老人視力不可逆損害的首要原因。其中，黃斑長(zhǎng)期慢性光損傷是原因之一，包括紫外線(xiàn)和可見(jiàn)光。

3、翼狀胬肉

這是一種與結(jié)膜相連向角膜生長(zhǎng)的纖維血管樣組織，不僅影響美觀，還會(huì)引起角膜散光，導(dǎo)致視力下降，與風(fēng)沙、灰塵、日光刺激有關(guān)。

過(guò)量的紫外線(xiàn)照射，風(fēng)沙和塵埃刺激導(dǎo)致角膜緣周?chē)M織出現(xiàn)非感染炎癥，細(xì)胞血管的增生形成纖維血管性膜狀物。


給眼睛“防曬”，記住這2招

1. 選對(duì)太陽(yáng)鏡，比涂10層防曬霜更有用

別被“深色鏡片”忽悠了！關(guān)鍵看UV400標(biāo)識(shí)；

日常選灰色鏡片：不改變物體顏色，看東西更真實(shí)；

開(kāi)車(chē)、遠(yuǎn)足選棕色鏡片：減少藍(lán)光和眩光，視野更清晰。

注意：帽子只能擋頭頂?shù)墓猓孛妗⑺娣瓷涞淖贤饩€(xiàn)還會(huì)直射眼睛，墨鏡+寬檐帽才是黃金搭檔！

2.避開(kāi)紫外線(xiàn)最強(qiáng)時(shí)段

上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是一天紫外線(xiàn)比較強(qiáng)的時(shí)間段，盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。如果必須出門(mén)，除了戴墨鏡，撐一把防紫外線(xiàn)的遮陽(yáng)傘（UPF40+以上）更穩(wěn)妥。

哪怕在樹(shù)蔭下也別大意——50%的紫外線(xiàn)能透過(guò)樹(shù)葉縫隙鉆進(jìn)來(lái)，長(zhǎng)時(shí)間停留還是得戴墨鏡。

得了白內(nèi)障不要等！手術(shù)時(shí)機(jī)看準(zhǔn)這3個(gè)指標(biāo)

紫外線(xiàn)照射是白內(nèi)障形成的重要誘因，長(zhǎng)期暴露于紫外線(xiàn)會(huì)加速晶狀體混濁。然而當(dāng)確診白內(nèi)障后，很多老人因害怕手術(shù)而迷信“特效藥”。

愛(ài)爾眼科鄭重提醒：白內(nèi)障就像煮熟的雞蛋，無(wú)法“復(fù)原”！白內(nèi)障，只能通過(guò)手術(shù)治療。通過(guò)將混濁晶狀體摘除，再植入透明的人工晶體，相當(dāng)于給眼睛換了一副“永久隱形眼鏡”。

手術(shù)時(shí)機(jī)該如何選？以下3個(gè)指標(biāo)幫你判斷：

1）視力改善意愿

當(dāng)患者因白內(nèi)障導(dǎo)致視覺(jué)功能無(wú)法滿(mǎn)足日常視覺(jué)需求，患者有改善視力的意愿，且預(yù)計(jì)白內(nèi)障摘除手術(shù)可改善現(xiàn)有視覺(jué)功能時(shí)，可考慮實(shí)施白內(nèi)障摘除手術(shù)。

2）生活影響

年輕人、職場(chǎng)人士得了白內(nèi)障，視力即使是0.6，0.7，但如果影響到正常工作以及夜間開(kāi)車(chē)，建議盡早手術(shù)。

3）晶狀體混濁程度

如果白內(nèi)障剛好是在瞳孔區(qū)，給患者造成視覺(jué)上的干擾，比如白天太陽(yáng)光下看不清楚，建議盡早手術(shù)。

來(lái)源: 南京愛(ài)爾眼科醫(yī)院