2025年8月1—7日是第34個世界母乳喂養周。

分娩，是新生命的里程碑，而母乳喂養，則是建立母嬰聯結乃至新生命與世界聯結的最初起源。

母親與寶寶的雙向滋養

母親的乳汁含有易于寶寶吸收的營養，同時還能提供益生菌，幫助寶寶建立正常的腸道菌群，為其構建最初的免疫屏障。母乳喂養也能讓寶寶感受到關愛與信任，因此被稱為“37℃恒溫的愛”。

母乳喂養對母親和寶寶都有益處。當寶寶依偎在母親懷中，小手接觸到母親的乳房時，這種親密的互動會促進母親體內縮宮素的分泌。縮宮素可幫助母親排出惡露，促進子宮恢復。

同時，寶寶含著乳暈吃奶的過程，也能安撫產后母親的情緒，讓她們感到平靜和放松，緩解分娩帶來的疼痛與疲憊，在孕育和哺育生命的過程中，深切體會到作為母親的幸福感。

成功實現母乳喂養的秘訣

實現母乳喂養，簡單來說，關鍵在于皮膚接觸和母嬰“三同步”。

1.皮膚接觸

寶寶出生后進入了新的生命階段，但仍需要在子宮內那樣的包裹感，通過媽媽的懷抱來建立對世界的信任。因此，當寶寶來到身邊時，媽媽要擁抱他。具體做法是，媽媽裸露胸前或腹部皮膚，寶寶不穿衣物或僅穿尿不濕，趴在媽媽的胸前或腹部，進行肌膚接觸。這樣能讓寶寶零距離聽到媽媽的心跳、感受媽媽的溫度、聞到媽媽的味道。皮膚接觸開始得越早越好。皮膚接觸能起到多方面的作用：穩定寶寶的體溫、呼吸、血壓和血糖，讓寶寶睡眠時間更長、生長發育更好；緩解媽媽的壓力，有助于催產素及母乳的分泌。

媽媽充滿愛意地與寶寶建立聯結，如產后立即開始母乳喂養、持續的皮膚接觸、眼神交流等，并且在整個嬰兒期堅持這樣做，會讓寶寶在童年更獨立、自信。對于經歷難產、剖宮產的寶寶，這些方法能有效緩解其壓力，減少出生后的“易激惹”情況，增加寶寶的安全感和適應性。媽媽可以做幾次深呼吸，拋開懷疑和焦慮，讓寶寶慢慢適應子宮外的生活，自己也逐漸找到做母親的自信。

2.母嬰“三同步”

母嬰“三同步”包括以下三個方面。

一是母嬰同室。24小時的母嬰同室為建立母嬰聯結提供了機會。母乳喂養的核心在于母嬰之間的聯結，而這種聯結在寶寶出生后，很容易因為寶寶被放在較遠的嬰兒床或長時間由他人照看而中斷。因此，應讓寶寶待在媽媽身邊。

二是母嬰同眠。媽媽要與寶寶保持一致的生活節奏。當寶寶醒來需要哺乳時，媽媽能及時回應；當寶寶入睡時，媽媽要抓緊時間和寶寶一起休息。媽媽們無須擔心，隨著寶寶不斷成長，其睡眠模式會逐漸接近成人，出生早期常見的片段式睡眠，絕大多數媽媽都能順利度過。

三是母嬰同心。產后早期進行母嬰接觸并保持作息同步，最終目的是實現母嬰同心。在這個過程中，媽媽和寶寶會逐漸熟悉彼此、相互磨合，媽媽能清楚理解寶寶不同哭聲和狀態所表達的需求，寶寶也會通過自己的表情和動作與媽媽交流。

拒絕這些“幫倒忙”的措施

1.等

孕期乳房就具備產奶能力，不存在“產后前三天沒有奶”的情況。寶寶頻繁吸吮，既能吃到乳房里存有的初乳，又能向母親身體傳遞“加速產奶”的信號，從而促進乳汁分泌，讓奶量盡快增加。所以，奶不是等出來的，而是通過寶寶吸吮刺激產生的，吸吮次數越多，產奶量也越多。

2.喂水、喂葡萄糖、喂奶粉

產后早期給寶寶喂水、喂葡萄糖，會占據寶寶的胃容量，使其無法攝入足夠的母乳，不利于乳汁分泌。寶寶出生第一天的胃容量約為5毫升，此時喂奶粉很容易導致過度喂養，可能引發“二月鬧、腸絞痛”。此外，早期干預喂養方式，還容易使寶寶出現乳頭混淆，影響后續母乳喂養。

3.暴力按揉乳房

乳腺組織的結構類似葡萄串，乳腺腺泡如同葡萄粒，乳腺管則像葡萄枝。乳腺管在泌乳過程中并非“存儲”乳汁的地方，而是持續“輸送”乳汁的通道，各小乳管最終匯集到主乳管，通過乳頭出口進入寶寶口中。若對乳房進行暴力按揉，會嚴重損傷乳腺管和腺泡，導致乳汁無法正常通過乳腺管被寶寶攝入，還可能引發炎癥，影響媽媽的健康和母乳喂養的成功實現。

如果媽媽產后處于焦慮、慌亂或無助的狀態，無法準確分辨寶寶的需求，情緒波動較大，都會影響寶寶的行為。相反媽媽若能保持平和的心態，耐心、自信且充滿愛意地照顧寶寶，同時寶寶作息規律、生長發育良好，情緒需求能被家人及時察覺并滿足，安全感得以充分建立，在這樣的母嬰關系下，母乳喂養通常不易出現問題。

來源: 健康中國