心臟，是人體最勤勞的“發動機”，每分鐘跳動60~100次，晝夜不息地為全身輸送血液。然而，這顆僅拳頭大小的器官，卻承受著現代生活方式帶來的巨大壓力。據《中國心血管健康與疾病報告2023》顯示，我國心血管疾病患者已超3.3億，每5例死亡中就有2例與之相關。了解心血管疾病、科學預防，已成為每個人不可忽視的健康課題。

什么是心血管疾病？
很多人對心血管疾病的認知停留在 “心臟不舒服” 的模糊概念里，其實它的范疇遠比我們想象的更廣泛。簡單來說，人體中所有血液流經的地方，都屬于心血管系統的范疇，這其中既包括我們熟悉的心臟，也涵蓋了從大動脈到微小毛細血管的各級血管。無論是心臟本身的病變，還是血管出現的問題，都可能被歸入心血管疾病的范疇。

這類疾病的高發病率并非偶然，它與我們當下的生活狀態密切相關。隨著生活水平的提高，高脂高糖飲食成了日常；工作壓力的驟增，讓熬夜和精神緊張成了常態；缺乏運動、吸煙酗酒等不良習慣，更在不知不覺中為心血管疾病的發生埋下伏筆?？梢哉f，心血管疾病的蔓延，是現代生活方式敲響的一記警鐘。

什么在悄悄侵蝕你的血管？
3.3億的龐大數字并非憑空而來，它是現代生活方式的沉重投射。心血管疾病，尤其是冠心病，其高發態勢與我們當下普遍的生活狀態息息相關：

飲食失衡的“甜蜜負擔”： 長期高油、高鹽、高糖飲食，為血脂異常（尤其是低密度脂蛋白膽固醇“壞膽固醇”升高）、高血壓埋下禍根，加速動脈粥樣硬化進程。

久坐不動，活力“生銹”： 缺乏規律運動，身體代謝減緩，肥胖風險增加，血管彈性和心肺功能悄然下降。

煙霧繚繞的“隱形殺手”： 煙草中的尼古丁等有害物質直接損傷血管內皮，促進血栓形成，是冠心病明確的重要危險因素。

壓力山大，心臟“緊繃”： 長期的精神緊張、焦慮、睡眠不足，導致體內應激激素水平升高，血壓波動，心率增快，加重心臟負擔，誘發血管痙攣。

代謝失控的“多米諾骨牌”： 高血壓、高血糖（糖尿?。⒏哐?，這“三高”如同推倒的多米諾骨牌，相互影響，協同加速血管病變，是冠心病最核心的危險因素群。

守護心脈：行動，刻不容緩！
面對3.3億的警鐘和冠心病帶來的巨大威脅，被動等待絕非明智之舉。守護心血管健康，是一場需要立即行動、貫穿一生的主動戰役：

**均衡飲食：**優選優質蛋白，例如魚類（尤其深海魚）、禽肉、低脂奶制品。嚴格限鹽限油限糖， 少吃油炸食品、糕點、人造奶油。

**規律運動：**每周至少進行150分鐘的有氧運動（如快走、慢跑、游泳、騎自行車）。

**學會放松，保證睡眠：**培養興趣愛好，練習正念冥想、深呼吸、瑜伽、太極等。

檢測心血管疾病做哪些檢查比較好？
01
心電圖

心電圖是通過檢測心臟的電流來檢查心臟的辦法。心電圖是診斷冠心病最常用、最簡單的方法。

02
冠狀動脈心臟CT檢查

冠狀動脈CT檢查的作用，主要是檢查我們的血管，檢查里面有沒有鈣化和斑塊，并判斷血管是否通暢。

中科體檢九龍湖院區引進了世界首款心血管專用CT--CardioGraphe?，提供心血管疾病的影像學檢查、臨床診斷及報告解讀“一站式”服務。

03
冠狀動脈造影

與冠狀動脈CT檢查相比，冠狀動脈造影對冠狀動脈的檢查更加直接，更加可靠，它可清楚地顯示冠狀動脈有無狹窄，狹窄的部位、程度、范圍以及病變血管的血流情況。目前來說，冠狀動脈造影是冠心病診斷的金標準。

04
心肌酶檢查

心肌酶主要是確定心肌缺血壞死或細胞膜的通透性。當心肌細胞因各種原因發生炎癥（心肌炎）、壞死（心肌梗死）時，這些酶會釋放到血液中，導致血液中它們的活性升高，這項檢查是確診心梗的重要手段之一。

我們無法改變年齡與遺傳的烙印，卻完全有能力在生活方式的土壤上，親手播種健康。別再讓明天的忙碌成為透支健康的借口，守護血管的每一寸暢通，就是守護自己未來數十年生命的質量與長度。

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來源: 中科體檢