炎熱的七月高溫不降，三伏天接踵而至！

在這高溫悶熱的季節里

不僅身體容易燥熱 “上火”

口腔也會頻頻 “抗議”

牙齦紅腫疼痛、口腔潰瘍反復發作、

智齒發炎腫痛……

這些夏日高發的口腔問題，

往往與我們的日常習慣緊密相連

今天就為大家深度剖析三伏天口腔護理要點

助你避開常見誤區！

讓牙齒在炎炎夏日也能 “清爽在線”

誤區一

冰飲解暑無節制，牙齒敏感找上門

烈日炎炎，一杯冰鎮奶茶、一口冰西瓜，瞬間驅散暑氣，這是很多人的夏日標配。但你知道嗎？牙齒在段時間內經理劇烈的溫度變化，牙釉質會受到刺激，長期如此容易印發牙本質敏感，出現冷熱酸甜刺激時牙齒酸痛的癥狀。

正確做法

控制冰飲和冰食的攝入量，避免一次性大量食用。飲用冰飲時，盡量用吸管，減少冷飲與牙齒的直接接觸。如果已經出現牙齒敏感，可以選擇含氟抗敏感牙膏，堅持使用能有效緩解癥狀。

誤區二

熬夜貪涼不忌口，口腔潰瘍反復來

三伏天夜晚相對涼爽，不少人會熬夜追劇、吃夜宵。然而，熬夜會導致身體免疫力下降，再加上過量食用辛辣、燒烤等刺激性食物，很容易引發口腔潰瘍，而且一旦出現，還會反復發作，影響進食和生活。

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正確做法

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保持規律的作息，盡量避免熬夜，保證充足的睡眠，提高身體免疫力。飲食上注意清淡，多吃富含維生素B族、維生素C的食物，如新鮮的蔬菜和水果，有助于預防口腔潰瘍。如果已經患上口腔潰瘍，可以局部涂抹口腔潰瘍凝膠，加速創面愈合。

誤區三

出汗多補水不足，口腔環境惡化

三伏天氣溫高，人體出汗多，若水分補充不及時，會導致唾液分泌減少。唾液具有清潔口腔、抑制細菌滋生的作用，唾液減少會使口腔內細菌大量繁殖，增加齲齒、牙齦炎等口腔疾病的發生風險。

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正確做法

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每天保證充足的飲水量，少量多次引用，保持口腔濕潤。此外，也可以適當咀嚼無糖口香糖，刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。

誤區四

忽視口腔清潔，細菌滋生釀隱患

夏日悶熱，人們容易變得慵懶，有些人會簡化口腔清潔步驟，比如晚上不刷牙、刷牙時間過短等。這些做法會讓食物殘渣在口腔內殘留，細菌分解食物殘渣產生酸性物質，腐蝕牙齒，印發齲齒和牙周疾病。

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正確做法

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堅持早晚刷牙，每次刷牙時間不少于3分鐘，采用正確的刷牙方法，即巴氏刷牙法，將牙刷與牙面呈45度角，輕柔地刷洗牙齒和牙齦交界處。飯后及時漱口，使用牙線清潔牙縫，徹底清除食物殘渣。

誤區五

硬扛智齒發炎，小痛拖成大病

三伏天天氣炎熱，人體抵抗力相對較弱，智齒周圍的牙齦容易發生炎癥，出現紅腫、疼痛等癥狀。很多人認為智齒發炎是小問題，硬扛著不處理，殊不知，智齒冠周炎如果不及時治療，可能會引發頜面間隙感染，導致面部腫脹、疼痛加劇，甚至出現發熱等全身癥狀。

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正確做法

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如果智齒經常發炎，或者位置不正、無法正常萌出，建議在炎癥消退后及時到口腔科就診，評估是否需要拔除。在智齒發炎期間，要注意口腔衛生，飯后用溫鹽水漱口，遵醫囑服用消炎藥緩解癥狀。

三伏天口腔護理，關鍵在于養成良好的生活習慣。避開以上這些誤區，做好口腔清潔、合理飲食、規律作息，才能讓我們的口腔保持健康狀態，輕松度過這個炎熱的夏天。

來源: 銀川艾齒口腔醫院