人們在現(xiàn)實中，因各種原因而發(fā)怒不可避免，可是，發(fā)怒的結(jié)果，會導(dǎo)致一系列嚴(yán)重后果，尤其是嚴(yán)重?fù)p害身體健康。明代陳獻(xiàn)章《忍字贊》中說“七情之發(fā)，惟怒為遽”，意思就是說，怒是七情中最傷害身體的情緒。

中醫(yī)很早就認(rèn)識到，所謂“情志”，即“七情”：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，在某種程度上是引起各種疾病的重要原因。南朝醫(yī)學(xué)家陶弘景《養(yǎng)性延命錄》指出：“喜怒無常，過之為害。”宋朝醫(yī)者陳言《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚列為致病的內(nèi)因。怒，是人體的精神狀態(tài)對客觀事物的一種情緒化反映，在正常的情況下，一般不會使人致病。可是，惱怒、大怒、震怒等激烈情緒，如果長期持久地對人造成精神刺激，容易導(dǎo)致肝功能發(fā)生異常，使人體氣機(jī)逆亂，臟腑陰陽氣血失調(diào)，從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。無憂老師通過本篇文章，形象生動揭開怒傷身的面紗，幫助人們排解心頭難以疏解的怒氣。

怒從何來

關(guān)于怒氣的產(chǎn)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·陰陽應(yīng)象大論》講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”《靈樞·本神》云：“肝藏血，血舍魂，肝氣虛則恐，實則怒。”在強(qiáng)調(diào)怒生于五臟的同時，又闡述了怒與氣血的關(guān)系。肝氣太虛，導(dǎo)致人恐懼害怕;肝氣太滿，導(dǎo)致人怒氣升騰，其具體表現(xiàn)，就是有勁兒使不出，心煩意亂，無端發(fā)火。長期肝氣不暢、氣滯血瘀，容易導(dǎo)致各類疾病，譬如急躁易怒、頭暈脹痛、面紅目赤、口苦胸悶、兩脅脹痛、腹脹腹瀉等。

怒的危害

發(fā)怒，在人的七情六欲中比較常見，其對肝與心的傷害，人們早就意識到了，明代醫(yī)者胡文煥收集前人有關(guān)養(yǎng)生的警句、格言，寫了一本《類修要訣》，其中有一首《戒怒歌》，奉勸人們戒怒養(yǎng)生，謹(jǐn)防疾病：“君不見，大怒沖天貫斗牛，擎拳嚼齒怒雙眸。兵戈水火亦不畏，暗傷性命君知否?”他列舉了楚霸王烏江自刎、周公瑾?dú)猹M殞命的教訓(xùn)，規(guī)勸人們“血?dú)夥絼傄松髦R危悔時晚”。在現(xiàn)實生活中，有的人為了一點小事，或受了一點委屈，便氣恨不已，發(fā)脾氣，生悶氣，導(dǎo)致心神不寧，情緒崩潰。須知，發(fā)怒解決不了任何問題。戒怒，制怒，必須從日常生活做起，從一點一滴做起。

如何制怒

以情勝情 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出了用情志制怒的方法，即“悲勝怒”，就是“以情勝情”之法。中醫(yī)認(rèn)為，怒為肝志，悲為肺志，因金能克木，而肝屬木，肺屬金，所以可以用“悲”來治療各種由“怒”引起的疾病。比如，在某人大怒時，告訴他一個悲傷的消息，這樣就能把他的怒火給熄滅了。傳說古代有一少婦，因丈夫被騙光錢財而憤怒，導(dǎo)致一病不起。醫(yī)生讓其夫把一塊石頭煮爛熬湯，給她服用，其夫遵命而行，晝夜不停地煮石頭，少婦見丈夫如此關(guān)心自己，日夜煎熬，熬紅了雙眼，感覺非常悲傷、心疼，她的病很快就好了。在生活中，當(dāng)我們無法克制怒氣時，不妨也想點令自己悲傷心疼的事情，以此抑制憤怒情緒。

怒，不可遏 有一個成語，叫做“怒不可遏”，意思說，怒，是不可以遏制的。人有了怒氣，要學(xué)會用適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄。怒氣一旦發(fā)泄出來，就像拔了氣門芯，便不會傷害肝臟了。在生活中，那些愛發(fā)火的人很少得肝病，而那些把火氣悶在肚子里的人容易得肝病。怒字怎么寫?“奴加心”，“心”受了委屈，就會傷肝，罹患肝病。大家可以觀察一下，那些為了避免矛盾一味想當(dāng)“好人”，低眉順眼，委屈求全，將火氣窩憋在肝里，就會出現(xiàn)老百姓常說的“萬病氣上來”，中醫(yī)稱之為肝瘀氣滯，導(dǎo)致肝病發(fā)作。這一點，在臨床上已被廣泛證實，腫瘤和一些脾胃病、皮膚病、婦科病的病因，與無法疏泄心中的郁悶有密切的關(guān)系。

合理泄怒 生活中，當(dāng)你遭遇窩火時，要及時把積聚在心中的憤怒、委屈等不良情緒發(fā)泄出來，比如向家人傾訴、運(yùn)動發(fā)泄，或者唱歌、跳舞、哭泣等方式發(fā)泄出來，使自己恢復(fù)心理平衡，保持身心健康。其實呢，想辦法宣泄是下策，最好的方法，是根本就不怒、不生氣，當(dāng)然就不會肝郁了。

無怒之境 制怒，并不是我們的最終目的，而在于給自己留足時間，去思前想后，思考如何才能釋怒，如何讓自己于忙亂中保持一顆平常心，修身養(yǎng)性，無怒可生，無怒可制，這才是輕松快樂的人生。

來源: 醫(yī)藥界