喝菊花茶本是常見的“降火”方式，但部分人飲用后反而出現(xiàn)“上火”癥狀，難道菊花茶不敗火嗎？其實是沒分清“實火”和“虛火”的原因。

一、核心矛盾：未分清“實火”與“虛火”

1?.菊花僅對實火有效

菊花性微寒，能清肝肺實火?，如針對?咽喉腫痛、牙齦出血、目赤紅腫?等實熱癥狀?。

2?.虛火人群越喝越嚴重

若屬于?陰虛火旺（虛火）?，表現(xiàn)為手腳心發(fā)熱、失眠盜汗、口干舌燥等，菊花寒涼特性會進一步損傷陽氣，導致脾胃虛寒，虛火不降反升?。此類體質(zhì)常見于長期熬夜、壓力大或脾胃虛弱者。

二、菊花種類選擇錯誤

中醫(yī)將菊花分為三類，功效側(cè)重不同：

**1.?杭白菊（寒菊）?：**主清肝肺火，適合眼干口苦、脾氣急躁的肝火旺者?。

**2.?黃菊花?：**側(cè)重清熱解表，用于風熱感冒?。

**3.野菊花?：**清熱解毒力強，多用于瘡癰腫毒（需醫(yī)師指導）。

??三、有哪幾種身體“火”？

中醫(yī)將“火”按臟腑細分，菊花并非萬能：

**? 1.心火?（心煩失眠、舌尖紅）：**需蓮子心等清心火?。

**? 2.胃火?（口臭便秘、舌苔黃厚）：**宜用金銀花、蒲公英。

**? 3.肺火?（干咳咽痛）：**可配桑葉?。

**小貼士：**菊花茶雖好，也莫貪杯

菊花性寒，易傷脾胃，雖然菊花茶可以清熱解毒，但不宜長期連續(xù)飲用，一般一周1～2次為宜。

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來源: 河北省健康科學學會