“媽，我不想上學了。”
這句話像盆冷水，瞬間澆透了多少父母的心？作業拖拉、成績下滑、甚至逃課、拒學… 當孩子關上學習這扇門，門后的世界，遠比我們想象的復雜。

這不是簡單的“懶”或“叛逆”，而是心理學上講的 “學習動機系統”受損了。就像一輛車，發動機（動力）出了問題，光靠推（強迫），能走多遠？

(一) 深層“病灶”：孩子的“心火”為何黯淡？

  1. “意義感”迷失：“學這個有什么用？”
  • 專業視角： 缺乏內在動機。學習被簡化為分數、排名，失去了與個人興趣、未來憧憬的連接。孩子感受不到學習的“溫度”和“價值”。
  • 接地氣說： 孩子心里那盞“為啥要學”的燈，滅了。看不到光亮，自然邁不動腿。
  1. “勝任感”崩塌：“我怎么學都學不好！”
  • 專業視角： 經歷了習得性無助。反復挫敗，形成“我天生不行”的固化思維，徹底喪失信心。
  • 接地氣說： 就像爬山，總在半山腰摔下來，誰還愿意再爬？孩子心里認定自己是“失敗者”了。
  1. “歸屬感”缺失：“沒人懂我，也沒人在乎我累不累。”
  • 專業視角： 親子關系緊張、校園人際困擾（如被孤立、欺凌）、家庭變故等，消耗了巨大的心理能量。情緒腦（杏仁核）長期處于“警報”狀態，理智腦（前額葉）根本沒法好好學習。
  • 接地氣說： 心被“家事”或“人際”的石頭壓著，哪還有力氣裝知識？
  1. “過度消耗”：身心拉響了警報！
  • 專業視角： 長期高壓、睡眠不足、情緒壓抑，導致慢性壓力反應，身體和大腦處于疲憊的“戰斗或逃跑”模式，學習成了“威脅源”。
  • 接地氣說： 孩子整個人都“蔫”了，身體和心理都在喊“停！我撐不住了！” 厭學是身體本能的自我保護。

(二) 老祖宗的智慧：給“心火”添柴，而非潑水

我們常說“修身齊家”，孩子的問題，往往是整個家庭系統狀態的“晴雨表”。傳統文化講 “觀其所以，察其所由”（《論語》）—— 要看清行為背后的原因。

  • “堵不如疏”（大禹治水）： 強壓、責罵（堵洪水）只會讓情緒淤積更嚴重。理解、接納、溝通（疏導河道）才是根本。 先處理情緒，再處理事情。
  • “因材施教”（孔子）： 每個孩子都是獨特的“材”。放下“別人家孩子”的尺子，找到屬于他的閃光點和節奏。
  • “修身養性”： 孩子需要學習“調心”的方法。這不僅是學知識，更是養心性、立志向的過程。幫孩子找到學習的“道”（意義），而不僅是“術”（技巧）。

(三) 父母能做的“五步添柴法”：

  1. 按下暫停鍵，先“聽”后“說”：
  • 別急著講道理、給方案。真誠地問：“孩子，你心里一定很難受/很累吧？能跟爸爸媽媽說說嗎？” 像中醫“望聞問切”，先診斷，后開方。
  1. 拆掉“成績”的緊箍咒，找回“人”：
  • 明確告訴孩子：“你的價值，遠大于一張試卷的分數。我們愛你，是因為你是我們的孩子，獨一無二。” 讓孩子感受到無條件的愛與接納，這是安全感和勇氣的基石。
  1. 一起尋找“星星之火”：
  • 幫孩子回憶：“有沒有哪門課/哪個瞬間，你曾覺得有點意思？哪怕一點點？” 或者在學習之外，他擅長什么、熱愛什么？從這些“火種”出發，重建信心和興趣。
  1. “化整為零”，降低門檻：
  • 別指望孩子立刻“滿血復活”。把大目標切成小到不可能失敗的小目標。 比如“今天能安靜地在書桌前坐10分鐘就好”，“弄懂一道題就是勝利”。積累微小的成功體驗。
  1. 構建“支持網”：尋求專業同盟：
  • 如果孩子狀態持續低落，伴有明顯情緒問題（如長時間低落、易怒、失眠、自傷念頭等），請務必尋求專業心理咨詢師或精神科醫生的幫助。 這不是“家丑”，而是對孩子最負責的愛。專業的介入如同“引水”，能更精準地滋養干涸的心田。

最后的話：

厭學，是孩子發出的“求救信號”，不是對父母的“宣戰書”。它提醒我們：孩子的內心世界，需要被真正“看見”和“滋養”。

教育的本質，是點燃一團火，而不是灌滿一桶水。 用理解代替指責，用支持代替強迫，用耐心靜待“心火”重燃。當孩子感受到被愛、被信任、被支持，當學習與他的生命意義產生連接，那股源自內心的力量，終將引領他穿越迷茫，找到屬于自己的星辰大海。

（作者：一個扎根中國文化土壤的心理咨詢師，陪你點亮心燈，照見成長）

文中圖片來源：豆包AI生成

來源: 郭亞軒