隨著全球氣溫節節攀升，連我國北方也頻頻突破高溫紀錄，空調幾乎成了“續命神器”。但你有沒有發現，明明一直在涼爽的空調房里待著，卻開始頭暈、鼻塞、喉嚨干、甚至關節酸痛？那你可能已經掉進了“空調病”隱形陷阱！“空調病”并不是一種正式的醫學疾病，而是指長時間處于空調環境中，由于溫差大、空氣不流通、濕度低等因素，引發的一系列不適癥狀。它更像是人體應對環境變化的生理反應，易感人群包括：老年人、兒童、女性（尤其是經期女性）、體質虛弱者或免疫力低下者。

各系統常見癥狀有哪些？

如何避免掉入"空調病"這個陷阱？

溫度適中：別貪涼，空調溫度建議設定在26℃左右，避免室內外溫差過大。

定時通風：每天至少開窗通風2次，每次15-30分鐘，保持空氣流通。

補水保濕：多喝水、使用潤膚霜或加濕器，防止皮膚干裂。

注意保暖：肩頸、腹部、膝蓋等部位要特別防護，隨身備件薄外套，別讓冷風鉆了空子。

清潔濾網：空調濾網建議定期清洗，防止霉菌、細菌滋生。

來源: 全科醫生的日常工作隨筆