暑假到了，眼科醫院也迎來了暑期看診熱，一到暑假孩子們歡呼雀躍，家長們卻隱隱擔憂：上一年暑假過去后，孩子視力大幅下降的焦慮還歷歷在目。

很多家長逐漸建立起了的防控意識，有第一次帶孩子過來檢查的，配防控眼鏡的，有配鏡后定期復查的，領著孩子聽醫生面診時的再三囑咐，深知此行也是暑期打響孩子視力保衛戰的關鍵一役。孩子近視不是什么洪水猛獸，只要建立科學的近視防控意識，搭配愛爾眼科的近視防控個性化診療方案，孩子的近視進展，是能得到有效控制的。

今天也給大家科普一下，為什么暑假視力最容易“滑坡”？我們和孩子應該做些什么？

1、屏幕時間激增：手機、平板、電視成為孩子的虛擬“保姆”

2、陽光嚴重不足：空調房里玩游戲的時間遠超戶外活動時間

3、作息失去規律：熬夜、晚起，眼睛得不到真正休養

4、上班族難監管：不在家長身邊，難以監督護眼習慣

不想讓孩子成為“暑假過完近視漲”的案例，請收好這5條由愛爾眼科資深醫師總結的黃金法則：

? 黃金法則一：20分鐘休息法

孩子每用眼20分鐘（包括作業、繪畫或電子設備），中途暫停休息，眺望窗外20米外綠色植物。在家設定鬧鐘，培養習慣。

黃金法則二：陽光強身護眼法

上午7-10點與下午4-6點的陽光溫和豐富，每日累計2小時戶外活動（可分次進行），讓光照刺激視網膜分泌多巴胺，天然防控近視加深。

黃金法則三：動態用眼運動法

讓眼睛“動”起來！帶孩子打乒乓球、羽毛球、放風箏，運動同時讓眼球追隨物體運動，睫狀肌反復張弛，阻止眼軸拉長速度加快。

黃金法則三：無熬夜！充足睡眠是視力健康的基石

小學生每天睡眠應達10小時，初中生不少于9小時，高中生不少于8小時。

黃金法則五：假期視力建檔法

假期前后做兩次眼科檢查！建立完整的視力檔案和屈光發展報告。發現變化及時干預，科學預測近視進展趨勢，孩子開學視力不拖后腿。

東莞愛爾眼科暑期護眼行正在進行中！

?暑假首末兩次視力檢查

?眼軸長度與屈光度精細檢查

?專屬定制暑期近視防控方案（結合眼藥、眼鏡、運動建議）

孩子視力不可逆，每個假期都是防控關鍵期！

暑期不用把電子產品收起來，不必與孩子斗智斗勇“抓手機”——制定規則+科學用眼，享受假期同時守護視力安全！

來源: 東莞愛爾眼科醫院