哮喘是一種慢性氣道非特異性炎癥疾病(此炎癥≠感染)，這種炎癥可以引起氣道高反應(yīng)性，當(dāng)遇到冷空氣、過敏源、異味刺激時(shí)出現(xiàn):喘息、胸悶、咳嗽、呼吸困難等癥狀。哮喘的癥狀只是冰山的一角，沒有癥狀≠炎癥消失≠治愈。要想走出哮喘的陰霾，健康呼吸每一天，請(qǐng)您牢記哮喘的“三大紀(jì)律八項(xiàng)注意”。

三大紀(jì)律

1. 規(guī)律用藥：哮喘患者需要長(zhǎng)期使用控制藥物，如吸入性糖皮質(zhì)激素等，以維持病情穩(wěn)定。不能自行停藥或減量，持之以恒才能長(zhǎng)治久安。

2. 避免過敏原：明確并避免接觸過敏原是預(yù)防哮喘發(fā)作的關(guān)鍵。常見的過敏原包括塵螨、花粉、動(dòng)物皮毛、煙草煙霧、刺激性氣體等。

3. 定期復(fù)查：哮喘患者需定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)肺功能、評(píng)估病情控制情況，以便及時(shí)調(diào)整治療方案。

八項(xiàng)注意

1. 保持室內(nèi)清潔：定期打掃房間，避免使用地毯、厚重窗簾等容易積塵的物品，保持室內(nèi)空氣流通。

2. 飲食營(yíng)養(yǎng)均衡：不吃過甜過咸過辣的食物，不吃曾經(jīng)明確過敏的食物。

3. 戒煙忌酒：吸煙和飲酒會(huì)加重氣道炎癥，誘發(fā)哮喘發(fā)作，患者應(yīng)堅(jiān)決戒煙并避免飲酒。

4. 適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，運(yùn)動(dòng)前做好熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶急救藥物。

5. 注意保暖：避免受涼感冒，尤其是在季節(jié)交替時(shí)，注意增添衣物，保持頸部保暖。

6. 保持良好心態(tài)：避免情緒激動(dòng)、緊張等不良情緒，保持心情舒暢，有助于減少哮喘發(fā)作。

7. 正確使用藥物：掌握吸入藥物的正確使用方法，每次使用后要漱口，保持口腔清潔。

8. 制定哮喘行動(dòng)計(jì)劃：患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議制定哮喘行動(dòng)計(jì)劃，了解何時(shí)使用急救藥物、何時(shí)需要就醫(yī)等。

來源: 魏春華醫(yī)生工作室