01.秋分，是二十四節氣之第十六個節氣

秋季第四個節氣

秋分這天太陽幾乎直射地球赤道

全球各地晝夜等長

秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思

葉落楓紅、天高云淡、秋分至 秋意濃。

02.驚蟄時候聽過的轟隆春雷

到了秋分時聲鳴漸歇

鮮少聽到了

古人認為雷是因為陽氣盛而發聲

秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷了

因此，雷聲不但是暑氣的終結

也是秋寒的開始，更是萬物開始衰敗的征兆

秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思

一、養生防肺火

秋天，結束了夏日的濕熱，秋高氣爽，涼風習習，但是此時，我們依舊要防止秋燥的產生。秋分，外界由燥熱逐漸變為寒涼，中醫認為燥為自然界六氣之一，又為外感病因中的六淫之一，稱為燥邪。秋天對應天氣的肺臟，因此秋燥最容易傷肺，產生肺火。

肺熱和肺火具有相似之處，當肺熱到一定程度，就會產生肺火。心火看舌頭舌苔，肝火看眼睛，胃火看牙，肺火看咽喉，最常見的肺火癥狀就是急性扁桃腺炎，咳嗽等。當然秋季是流感高發季節，容易出現咳嗽發燒等感冒癥狀，咳嗽分為肺致咳嗽，嗓子致咳嗽，胃致咳嗽。除此之外，白天咳嗽和晚上咳嗽也是不同，白天咳嗽，是感冒的初期，支氣管炎的初期，晚上的咳嗽一定是中后期，而早晨咳嗽，大部分病人可能已咳嗽至少一個月了。

因此在治療過程中需要根據病因病理，個人體質差異，辨證論治，盡量不要擅自服用藥物，應當及時就醫，遵醫囑服用。

二、健康飲食—食療

肅殺之氣的秋天，天氣干燥，晝熱夜涼，易傷風感冒，久病也易復發，因此，民間有多事之秋的說法。秋季養生需注意，防秋涼，清肺火和肺熱，同時進行。心態良好防上火，飲食管理清肺火（多食蔬菜，多飲水，少食辛辣食物），食療養生來消火（雪梨百合飲），因人而異，辯證施膳。

藥膳從根源上來講，是藥與膳的結合。膳食是人們日常生活所須，人們對食物的了解較為深入，藥則不然。藥膳則是將食與藥相結合，將藥的苦用食材來中合，滋補的同時又有食物的美味。

膳是杏林大觀園一大飲食特色，藥膳坊所用食材均為園區生態種植養殖的時蔬肉禽，合理搭配中藥材，烹制營養美味兼具的特色藥膳。

櫻花峪藥膳坊將中醫元素與園林景觀融合，營造優雅舒適的就餐環境。代表菜品有當歸鹿肉湯、回春牛柳、十全大補雞等，另可根據客人特殊需要制作出滋補藥膳。

**三、**寶藏飲品—雪梨百合飲

應季的水果，往往是對身體最有好處的。秋季的應季果當然非梨莫屬。秋梨，梨是百果之宗，富含水分，擁有止咳，潤肺，涼心，消炎，降火，解毒祛痰等食療作用，但是也需要注意，梨在吃的過程中需要咀嚼充分，這樣不至于傷胃，最好飯后吃，盡量不宜空腹食用。

**四、**溫泉養生—石海溫泉

秋分養生泡溫泉，可緩解秋燥，調理疲憊身心，美容養顏。

今日秋分，晝夜等長，寒暑均半

在《春秋繁露》有云：秋分者，陰陽相半也

故晝夜均而寒暑平

大雁高飛的遼闊，漫天落葉的浪漫

幾分收獲的喜悅，都會在秋分之后慢慢到來

來源: 杏林大觀園