“獨在異鄉(xiāng)為異客，每逢佳節(jié)倍思親”，重陽節(jié)，是中國歷史悠久的傳統(tǒng)節(jié)日。

  • 九九重陽，因為與“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，在數(shù)中最尊貴，有長久長壽的含義，而且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽佳節(jié)，寓意深遠，人們對此節(jié)歷來有著特殊的感情。
  • 古時民間在重陽節(jié)有登高祈福、拜神祭祖、佩茱萸、食蓬餌及飲宴祈壽等習(xí)俗。
  • 傳承至今，又增添了敬老等內(nèi)涵。

重陽節(jié)又為老人節(jié)

2012年12月28日，我國規(guī)定每年農(nóng)歷九月初九的重陽節(jié)為老年節(jié)，倡導(dǎo)全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風(fēng)氣。
單位家庭利用這個時間，組織一些有益的活動：慰問老人，爬山登高，共同慶祝老人們的節(jié)日，敬祝老人們身體健康，延年益壽！

合理安排日常起居

值得注意的是，重陽節(jié)這段時間正是秋去冬來，季節(jié)轉(zhuǎn)換的時刻，晴雨天氣變化無常，冷暖空氣交替頻繁，對人們的身體健康影響很大。農(nóng)歷九月屬戌土，也是燥土。

冬天之水未到，土燥則易出現(xiàn)腸胃方面的疾病，在氣溫下降和空氣干燥時，感冒病毒的致病力增強。

此時很多疾病發(fā)生率高，危及健康，因此，大家要合理地安排好日常起居生活。

重陽節(jié)這個節(jié)日寄托著對老年人健康長壽的祝愿，所以今天就聊聊老年人日常保健需要注意的幾個問題：

一、防跌倒

  • 雖然殘酷，但是我們?nèi)砸览夏耆嗣恳淮蔚苟伎赡苁侨松詈笠淮蔚梗恳淮蔚苟加锌赡軐?dǎo)致老年人再也不能下床。
  • 老年人骨質(zhì)疏松普遍存在，跌倒后發(fā)生骨折的風(fēng)險非常高。
  • 老年人一旦發(fā)生骨折、甚至只是肌肉韌帶損傷，就需要臥床；只要長期臥床就會明顯增加肺部感染和下肢血栓的風(fēng)險，這兩類疾病都是老年人生命健康的大敵。
  • 因此，老年人時刻都要提醒自己不能跌倒、不能跌倒、**不能跌倒！**家人也要經(jīng)常囑咐自家老人防跌倒。

二、防感冒

  • 老年人抵抗力弱，容易感冒，而感冒后又很容易引起肺部感染，每一次肺部感染都會對老年人的生命健康造成巨大威脅！
  • 感冒是誘發(fā)或加重心腦血管疾病的常見因素，因此老年人要時刻注意采取各種措施預(yù)防感冒。
  • 有條件的話建議每年接種流感疫苗。

三、防嗆咳

  • 年齡大的人，喉頭運動容易出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，吃飯喝水很容易誤吸、嗆咳（水或者食物進入氣管內(nèi)）。
  • 輕者增加肺部感染的風(fēng)險，重者可以導(dǎo)致窒息。
  • 因此，吃飯喝水一定要慢，切忌狼吞虎咽。

四、防懶動

  • 老年人體能下降，有些人不愿運動。總是不運動會導(dǎo)致機體功能迅速下降，出現(xiàn)肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松加重、心肺功能下降等問題。
  • 因此，老年人要根據(jù)自己健康狀況堅持適度運動，這是維護健康長壽的重要措施。

五、防過度運動

  • 老年人切忌“不服老”，有些老年人運動鍛煉意識很強，但是往往忘了自己的年齡，進行過于劇烈的運動（甚至有人吊頸、踢毽子等），這很容易造成意外傷害。
  • 在醫(yī)院，經(jīng)常可以見到因為不恰當運動導(dǎo)致的老年人意外傷害。
  • 我們鼓勵老年人運動，但要適度，要根據(jù)自己年齡與健康狀況采取恰當?shù)倪\動方式與運動強度。

六、防拖延病情

  • 有些老年人不愿麻煩家人，有身體不適也不及時到醫(yī)院就診，常因拖延時間導(dǎo)致病情加重、小病拖成大病，這也是健康大敵。
  • 老年人患病后病情常常會迅速加重，因此及早發(fā)現(xiàn)、及時診斷、及時治療非常重要，避免因為拖延時間錯過最佳治療時機。

關(guān)愛老年人還需要我們從心做起，不僅在重陽送溫暖，平時也要注重在身心、情感上關(guān)心他們，讓每一位老人都能得到社會、家庭的溫情關(guān)懷。

來源: 撫州圖書館微信公眾