紫外線防護的科普知識

紫外線（UV）的類型及危害

- UVA（長波紫外線）：穿透力強，可直達皮膚真皮層，導致皮膚老化、曬黑，長期暴露增加色斑和皺紋風險。

- UVB（中波紫外線）：主要作用于皮膚表層，引起曬傷、紅斑，是皮膚癌的主要誘因之一。

- UVC（短波紫外線）：通常被臭氧層吸收，人工光源（如消毒燈）若接觸可灼傷皮膚和眼睛。

防護關鍵要素

- 時間與場合：

- 上午10點至下午4點紫外線最強，戶外活動需加強防護。

- 雪地、水面、沙灘等場景會反射紫外線，需額外注意。

- 物理防護：

- 穿戴防曬衣（UPF50 最佳）、寬檐帽、墨鏡（需標注“防UV”）。

- 遮陽傘選擇涂層厚實的深色傘，傘面越大防護越全面。

- 化學防護（防曬霜）：

- 選對指數：日常通勤選SPF30 、PA ；戶外暴曬選SPF50 、PA 。

- 正確用法：出門前15-20分鐘涂抹，每2小時補涂一次，出汗或沾水后及時補涂。

- 注意部位：耳后、頸部、手背、腳踝等易忽略部位需覆蓋。

特殊人群防護

- 兒童：皮膚更嬌嫩，優先物理防曬，6個月以下嬰兒避免陽光直射。

- 孕婦：對紫外線更敏感，選擇純物理防曬霜（成分含氧化鋅、二氧化鈦）。

- 敏感肌：避免含酒精、香精的防曬產品，可咨詢醫生選擇醫用級防曬。

其他注意點

- 陰天≠無紫外線，云層無法完全阻擋UVA，仍需防護。

- 玻璃可阻擋大部分UVB，但UVA仍可穿透，車內、室內靠窗位置也需注意。

- 曬后修復：若出現紅腫、刺痛，可用冷水濕敷，涂抹含透明質酸、積雪草苷的護膚品，嚴重時及時就醫。

來源: 轉載