您是否也有這樣的煩惱，原本亭亭玉立的自己，不知何時已經(jīng)沒有了當(dāng)年的姿態(tài)，“富貴包”耳熟能詳?shù)拿~，不僅影響個人形象； 還可引起頸部、肩部甚至背部的疼痛，活動受限；嚴重時會壓迫頸部的血管和神經(jīng)，影響腦部的血液供應(yīng)，導(dǎo)致頭暈、視力模糊、記憶力減退等癥狀。了解“富貴包”的預(yù)防，還您一個完美的自己。

“富貴包”定義

富貴包在臨床上的學(xué)名叫做上交叉綜合征，是患者因為頸椎前傾所導(dǎo)致的一種癥狀，患者的后背頸部會看起來有一個鼓包，這個鼓包俗稱叫做“富貴包”。

“富貴包”形成原因

1.不良姿勢

長期低頭看手機、電腦，頸部前傾會使頸椎的生理曲度改變，肌肉緊張，逐漸形成富貴包。

2.脂肪堆積

肥胖人群頸部后方脂肪組織較多，容易在頸胸交界處形成堆積，形成富貴包。

3.頸椎病變

頸椎的骨質(zhì)增生、椎間盤突出等病變可能導(dǎo)致局部結(jié)構(gòu)改變，進而形成富貴包。

“富貴包”預(yù)防措施

1.保持正確姿勢

坐姿端正，避免長時間低頭，電腦屏幕應(yīng)與眼睛平視。

走路時挺胸抬頭，避免含胸駝背。

2.適度運動

加強頸部和背部的肌肉鍛煉，如頸部伸展、肩部環(huán)繞、游泳等。

瑜伽中的一些體式也有助于改善體態(tài)，預(yù)防富貴包的形成。

3.控制體重

合理飲食，避免過度肥胖，減少頸部后方的脂肪堆積。

4.選擇合適的枕頭

枕頭高度應(yīng)適中，以保證頸椎在睡眠時處于正常的生理曲度。

“富貴包”治療方法

“富貴包”的治療，主要是根據(jù)癥狀選擇對癥處理。因為有一部分“富貴包”的患者并不會有任何癥狀，這部分患者無需治療；癥狀嚴重時“富貴包”治療方法如下：

1.保守治療

按摩、針灸、理療等可以緩解富貴包周圍的肌肉緊張，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和不適。

康復(fù)訓(xùn)練，如頸部拉伸、強化背部肌肉等，可以幫助改善體態(tài)，減小富貴包的大小。

2.手術(shù)治療

如果富貴包較大，嚴重影響生活質(zhì)量，且保守治療無效，可以考慮手術(shù)切除。但手術(shù)風(fēng)險較大，需謹慎選擇。

來源: 山西白求恩醫(yī)院 重癥醫(yī)學(xué)科 趙如如