很難想象，去年的4月，我還躺在病床上為“能不能保肛成功”焦慮到失眠，如今已經能吃火鍋、旅行、露營，甚至重新開始健身啦！還記得確診時無助的感覺，害怕沒法陪女兒長大，害怕術后要帶著"造口"生活，也害怕這輩子與美食無緣。
我因為吃錯東西踩了不少坑，脹氣、絞痛、便秘后才知道術后飲食磨合期也至關重要，萬萬不可放松警惕！

我分階段總結了三個小經驗，希望能對大家有所幫助：

①階段一：術后一個月

這一階段我是少吃多餐，吃低渣的食物減輕腸道消化負擔。

?我喜歡吃的：面線、瘦肉粥、蒸魚肉、蒸雞蛋、山藥糊、營養粉

?不建議食用： 芹菜、韭菜、金針菇等高纖維食物，土豆、洋蔥、紅薯等產氣食物。

②階段二：術后一個月至三個月

這一階段我開始循序漸進增加膳食纖維，開始嘗試清淡的家常菜。

?我喜歡吃的：蒸南瓜、煮軟的云吞、青菜瘦肉粥、冬瓜排骨湯、香油茄子、芝麻糊、蘋果泥

?不建議食用：辛辣、生冷的食物

③階段三：術后三個月以后

這一階段我逐漸過渡到了正常飲食，但是大家要注意烹飪方式，切忌油炸、爆炒、燒烤、煙熏等烹飪方式。

?我喜歡吃的：牛奶山藥泥、瘦肉丸子、紅燒排骨、白灼蝦、絲瓜肉丸湯

?不建議食用：內臟、雞皮、豬皮等高脂肪食物

小tips：

術后可適當多喝水，但一定不要大口猛灌水！

附上我的喝水時刻表?：
?晨起空腹：100ml溫水潤腸
?餐前30分鐘：150ml
?餐后2小時：每小時100ml（小口抿！）

?餐中最好不喝水！可能會稀釋胃酸導致消化不良！

術后最開心的時刻，是吃到第一口媽媽做的家常菜，我曾以為這輩子都要和美食告別，但是媽媽為了讓我能多吃一些，換著花樣給我能吃的、好吃的。現在我自己也開始琢磨食譜，用食物慢慢找回對生活的掌控感～分享我的飲食經驗，也是想告訴大家：直腸癌不是終點站，只要科學飲食 + 積極復健，我們依然能把日子過得有滋有味！如果你也在經歷類似的挑戰，歡迎和我聊聊，如果你也有寶藏食譜，在評論區分享給我吧~

來源: 逢生·新生的我們