鈣是構成人體骨骼和牙齒的主要成分，兒童時期的鈣缺乏可能會引起營養(yǎng)性佝僂病的發(fā)生，影響孩子的健康。那么該如何給孩子正確補鈣呢？

【可口服的鈣有哪些？】

復方碳酸鈣顆粒、碳酸鈣D3 、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣、乳酸鈣

【如何正確補鈣？】

（1）選用合適的鈣劑

兒童補鈣需要選擇具有鈣含量多、易吸收、安全性高、口感好、使用方便等特點的鈣劑。

（2）選擇合適的劑量

補鈣要適量，不是越多越好，過量的鈣攝入可能會干擾微量元素吸收，甚至導致高鈣血癥、高鈣尿癥等。長期充足的鈣攝入較短期大劑量補鈣效果要更好。

（3）補鈣時注意其他元素的補充

在補鈣時適當攝入蛋白質，可促進鈣的吸收；要注意維生素Ｄ的補充，其可以促進鈣吸收和代謝，乳糖也有利于鈣的吸收；此外，還要適當補充微量元素如：鐵、鋅等。但是，植酸、高纖維膳食等會減少鈣的吸收，要避免同時服用。

（4）其他注意事項

兒童平時多曬太陽，以促進鈣的吸收。注意均衡營養(yǎng)，多攝入奶類制品等食物性鈣源，確保鈣的攝入滿足孩子正常的生長發(fā)育所需。

來源: 無