微塑料是指直徑小于5毫米的塑料顆粒，一提到“白色污染”，很多人會(huì)想到塑料物品，生活中時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)。清晨，塑料杯裝滿熱粥喚醒身體；上班路上，手機(jī)塑料外殼握在手里；午餐，塑料餐盒里散發(fā)著香氣……現(xiàn)代人的24小時(shí)，早已被微塑料包圍，微塑料對(duì)人體傷害有多大？我們又該如何防范呢？今天小編用科學(xué)研究的發(fā)現(xiàn)，帶大家走近和探索四大新型污染物之一的“微”塑料。

微塑料**——海中PM2.5的崛起。2004年，英國(guó)海洋生物學(xué)家在《科學(xué)》雜志發(fā)表論文，首次提出“微塑料”概念，指代那些在海洋中發(fā)現(xiàn)的直徑小于5毫米的塑料碎片。這些微小顆粒根據(jù)來(lái)源可以分為兩類：初生微塑料是直接制造出的微小塑料顆粒，常見(jiàn)于化妝品磨砂膏或工業(yè)原料；次生微塑料則是大型塑料垃圾在環(huán)境中經(jīng)物理、化學(xué)和生物作用分解而成的碎片。更令人擔(dān)憂的是納米塑料**——小于1微米（約頭發(fā)絲的1/50）的極微小顆粒，它們能穿透細(xì)胞膜，跨越血腦屏障，進(jìn)入人體最受保護(hù)的器官。

入侵通道，我們?nèi)绾巍俺浴毕挛⑺芰希?strong>現(xiàn)代人平均每周攝入約5克微塑料，通過(guò)四條主要路徑入侵人體。**飲水：**占據(jù)人體攝入量的90%。瓶裝水是重災(zāi)區(qū)，自來(lái)水中也檢出微塑料。**食物鏈傳遞：**浙江大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，貝類、魚(yú)類等海洋生物的內(nèi)臟富集大量微塑料，尤其貽貝、牡蠣等濾食性生物。**空氣吸入：**汽車輪胎磨損、塑料垃圾降解產(chǎn)生的微塑料漂浮在空氣中。密閉空間，合成纖維衣物脫落顆粒可形成懸浮污染。**日用接觸：**用塑料容器盛裝熱食或油脂食物時(shí)，高溫和油脂會(huì)加速塑料分解。

多重健康威脅，從血管到基因**。****心血管殺手：**2024年《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》研究發(fā)現(xiàn)，微塑料引發(fā)斑塊炎癥反應(yīng)，頸動(dòng)脈斑塊中含微塑料的患者，心臟病發(fā)作、中風(fēng)或死亡風(fēng)險(xiǎn)高出4.53倍。**腦部危機(jī)：**2025年中國(guó)在《Science Advances》發(fā)表突破性研究：微塑料被免疫細(xì)胞吞噬后堵塞腦血管，誘發(fā)血栓。實(shí)驗(yàn)小鼠出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙、空間記憶下降等神經(jīng)行為異常。**腸道炎癥：**2021年研究證實(shí)，炎癥性腸病患者糞便中微塑料含量顯著高于健康人群。小尺寸微塑料可破壞腸道屏障，引發(fā)腹痛、腹瀉等癥狀。**致癌風(fēng)險(xiǎn)：**2024年河南省腫瘤醫(yī)院研究發(fā)現(xiàn)，所有受試者骨髓樣本均檢出微塑料，可能是血液腫瘤的新誘因。微塑料吸附的有毒化學(xué)物（如塑化劑）具有潛在遺傳毒性。

生活防護(hù)指南，六招減少攝入**。****煮水有道：**將自來(lái)水煮沸5分鐘，可去除90%微塑料。硬水效果更佳，水垢會(huì)包裹微塑料沉淀。**飲食智慧：**吃海鮮時(shí)去除內(nèi)臟和鰓部；減少塑料包裝食品；避免用塑料容器盛裝熱食或油脂食物。**穿著選擇：**少穿合成纖維（滌綸、尼龍）衣物，降低吸入和洗滌釋放風(fēng)險(xiǎn)。洗滌時(shí)使用微塑料過(guò)濾袋，可攔截40%以上纖維顆粒。**通風(fēng)清潔：**定期開(kāi)窗通風(fēng)，降低室內(nèi)微塑料濃度。采用濕式清潔（濕拖把、濕抹布），避免清掃時(shí)揚(yáng)塵。**主動(dòng)排毒：**食用富含磷脂質(zhì)（蛋黃、大豆）的食物增強(qiáng)細(xì)胞膜排毒能力；補(bǔ)充蘿卜硫素（西藍(lán)花）和谷胱甘肽（菠菜、牛油果）提升肝臟解毒效率；運(yùn)動(dòng)出汗促進(jìn)微塑料排泄。**替代選擇：**用玻璃/陶瓷容器替代塑料餐盒；攜帶不銹鋼吸管；選擇無(wú)塑料包裝的日化產(chǎn)品；購(gòu)物使用棉布袋。

個(gè)人防護(hù)無(wú)法解決根本問(wèn)題，可喜的是，政策革新、科技創(chuàng)新和全球協(xié)作，從源頭治理的行動(dòng)，為微塑料污染防治帶來(lái)曙光。

來(lái)源: 環(huán)境健康監(jiān)測(cè)評(píng)價(jià)科 王磊