【二十四節(jié)氣養(yǎng)生】迎冬小雪至

迎冬小雪至。2021年11月22日10時(shí)34分將迎來小雪節(jié)氣。小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個(gè)節(jié)氣，冬季第2個(gè)節(jié)氣，雖時(shí)節(jié)上早已立了冬，但小雪過后，才算真正進(jìn)入寒冬。

小雪晴時(shí)不共寒古籍《群芳譜》中說，“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”小雪時(shí)節(jié)，由于天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠┝坎淮螅史Q小雪。

01.****清火由于冬季穿衣厚實(shí)，屋內(nèi)干燥溫?zé)幔偌由隙径喑曰疱仭⒙槔睜C等辛熱的飲食，很容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣積郁而“上火”。

常言道“冬吃蘿卜夏吃姜”小雪時(shí)節(jié)，可以多吃些白蘿卜，清火降氣，消除內(nèi)熱，緩解上火癥狀。

02.****溫補(bǔ)俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”，冬季天氣寒冷，需要補(bǔ)益身體，幫助人體積蓄能量。

此時(shí)應(yīng)適當(dāng)吃些溫補(bǔ)性食物，如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡實(shí)、山藥、栗子、黑芝麻、黑豆等。

03.****多喝熱水多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。

小雪節(jié)氣多喝水也可防內(nèi)熱產(chǎn)生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。

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來源: 杏林大觀園