杏林今日驚蟄

驚蟄·古稱啟蟄，是二十四節氣中的第3個節氣，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣，驚蟄時間在公歷三月五至六日之間這是正確的，天氣轉暖，漸有春雷，動物入冬藏伏土中，不飲不食，這時中國大部分地區進入春耕季節。

一、候桃始華 到了驚蟄節氣前后，桃花開放。其實這個時節，開得最旺盛的反而是櫻花。在石林杏林大觀園，櫻花峪已經名副其實，櫻花海棠開得一叢叢，一片片，無比絢爛壯觀。

二、候倉庚鳴 春日載陽，有鳴倉庚。驚蟄后五日，“倉庚鳴”，倉庚就是黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。

三、候鷹化鳩 再五日，“鷹化為鳩”，古人稱“鳩”為布谷鳥，意為老鷹變為布谷鳥，春暖花開，食物增加，鳥類的性情變得溫順，由鷹派變為了鴿派。

四、驚蟄艷陽天 歌曲《九九艷陽天》中有歌詞，九九那個艷陽天喲~驚蟄時節，雖遠未到盛夏，但卻盛行艷陽天氣。從氣候數據來看，在立春到谷雨的春季節氣之中，驚蟄和清明全國平均降雨量最少，日照時間增長，天氣回暖幅度最大。氣溫升高，一方面帶來了滿園春色，另一方面也帶來天干物燥，陽光先行，雨露滯后。因此，在驚蟄節氣前后，補水保濕就顯得相當重要。

驚蟄節氣，氣溫起伏不穩定，尤其是在云貴高原等地，早晚溫差大，同時也是各種病毒和細菌容易滋生的季節，造成人體抵抗力下降，外感疾病多發。因此還需注意“春捂”適當增減衣物。

五、春雷驚百蟲 根據《月令·七十二候集解》"萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。"春雷驚百蟲"，隆隆的雷聲，驚醒了蟄伏冬眠的動物昆蟲；春雷響，萬物長。但是驚蟄節氣的初心，跟雷關系并不大。按照一般規律，基本上是在清明之后才迎來初雷，清明斷雪，谷雨斷霜，谷雨始雷。很多冬眠動物是聽不到雷聲的，也就談不上被雷聲吵醒。驚蟄，如突然的變化，易使人聯想到雷，因此有了春雷驚百蟲的說法。百蟲醒來，其實是溫暖的氣息使冬眠中的蟲子蘇醒。

少食酸：唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸，以養脾氣。”春天對應的是肝，肝氣旺會傷脾，脾胃是后天之本，故驚蟄時節要注意少吃酸來養脾。建議多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物以滋養脾氣，如菠菜、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、芹菜、油菜等。

少熬夜：天氣漸暖，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少，從而產生“春困”。為了讓自己全身心投入工作和生活，充足的睡眠必不可少。睡前可以泡腳、按摩腳底，這樣可以推動血氣運行、溫補臟腑、安神寧心，有助入睡。忌燥郁：驚蟄季節，人體的肝陽之氣漸升，陰血常相對不足，容易出現陰虛、肝火偏盛的情況，直接影響神經、內分泌等系統的正常功能，從而導致急躁、易怒等情緒，還常常會誘發情志方面的疾病。 春季要重視情志調養，做到心胸開闊、樂觀愉快。還要特別注重養肝，避免怒傷肝氣。

六、驚蟄寄語 到了驚蟄，各地繁忙的春耕便開始了。“ 驚蟄節一過，親家有話田里說 ”一分耕耘一分收獲，驚蟄過后，要卯足勁兒，全身心投入生產生活。

來源: 杏林大觀園