二十四節氣養生：低眉春已逝，抬頭夏伊始

01、春逝夏至

立夏是二十四節氣中的第七個節氣，也是夏季的第一個節氣。立夏預示著季節的轉換，盛夏時節的正式開始，標志著天地萬物由生到長的轉折，天地萬物由此進入一個繁盛的時刻。

02、萬物生長

《逸周書·時訊解》有：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”這里顯示了夏至有三侯，為一候螻蟈鳴，二候蚯蚓出，三侯王瓜生。意思是在這時節，首先有螻蟈鳴叫著夏季的來臨，接著大地上便會有蚯蚓幫助農民們翻泥掘土，然后鄉間的瓜果蔬菜也爭相出土攀長。

在杏林大觀園生態農場，正是草長鶯飛，瓜果初熟，初夏的果實掛滿枝頭，誘惑著我們對盛夏甜蜜果味的期盼。

03、立夏養生

立夏節氣，意味著即將告別春天，開始進入夏天。初夏之時，陽氣上升，肝氣減弱，心氣漸強，飲食養生宜“增酸減苦”，適當多吃酸味食物，少吃苦味的食物，以補腎助肝，調養胃氣。

伴隨陽氣漸強，人體心火較旺，容易煩躁易怒、心神不定，因而“養心”很重要，可選擇一些具有養心安神、滋陰清熱之品以怡養心神、清心靜氣，如茯苓、百合、蓮子、小米、玉米、豆類、藕、洋蔥、蘆筍、南瓜、芹菜、桑椹、香蕉、蘋果等；還可多食用清熱利濕之品，如鯉魚、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、絲瓜、黃瓜、蕹菜、白菜、冬瓜、甘藍、香蕉、草莓、甜瓜等，少吃動物內臟、肥肉、咸菜等。

杏林大觀園櫻花峪藥膳坊餐廳，以藥膳養生為特色，每個季節，都有應時令的健康養生菜品。藥膳坊采用石海生態農場直供食材的模式，就地取材，綠色生態；采用中藥材為美食輔料，中藥搭配，滋補身體，吃出健康，打造出了一條健康的藥膳養生之路。

04、溫泉消夏

石海溫泉水取自于2680米億年巖層下孕育而成的高品質礦物溫泉水。經過權威機構檢驗，石海溫泉水富含碳、氫、氟、溴、鈣、鎂、氡等三十多種礦物質和微量元素。其中偏硅酸含量達20.51mg/L，偏硼酸含2.591mg/L，氟含量5.32mg/L。這些指標均達到國家《天然礦泉水水質勘探規范》中的“醫療礦泉水水質標準”。因此，石海溫泉被認定為“弱堿性的氟醫療氡溫泉水”。

立夏，萬物茂盛生長的時節，石海天然溫泉中所含的豐富礦物質，能夠促進人體的新陳代謝。身體浸泡在熱溫泉里，全身毛細血管舒張、身心都能得到放松療愈。

氣溫升高的夏天，在杏林大觀園的造浪池，游泳池中暢快歡鬧，又是怎樣的愜意。

來源: 杏林大觀園