2025年5月30日是第九個全國科技工作者日。為弘揚科學家精神，更好地服務和賦能科技工作者，石家莊市社會心理學會在科技工作者之家開展科技工作者日心理賦能講座。講座由學會家庭治療專委會主任仇海榮老師擔任主講，緊扣“矢志創新發展，建設科技強國”主題，為科技工作者和市民傳播心理學知識，進行心理賦能。

仇老師用拍手游戲作為開場，不僅讓大家體會自我認知和自身潛能的巨大差異，也調動了大家的學習熱情。

仇老師先向大家講解了心理韌性的概念和誤區，其實每個人都有各類情緒，心理韌性是面對逆境、創傷、威脅或重大壓力源時，良好適應的過程。心理韌性不等于永不痛苦、永不流淚、硬扛到底；心理韌性不是天生特質，不可改變，而是可以訓練，有可塑性。

然后，仇老師又講解了和心理韌性相關的6個維度，情緒調節能力、樂觀與希望感、建立靈活的認知模式和思維方式、提高目標設定與解決問題能力、提升自我效能感和意義感。仇老師重點講解了三種情緒調節方法，深呼吸法、感官接地法、當下的力量。并現場帶領各位科技工作者體驗和感受幾種方法。

活動接近尾聲，科技工作者們在尋找意義感環節中體驗有趣的互動游戲——擊鼓傳花，在輕松的游戲氛圍中向他人講述自己人生經歷中高光時刻，感受自己在這些時刻中得到的意義感。大家踴躍分享體會，現場氣氛進入高潮。

最后是現場答疑環節，仇老師針對科技工作者們的問題一一作出解答并給出了調整建議。本次活動增強了科技工作者的心理韌性，提高了科技工作者的獲得感、榮譽感和幸福感，提升了科技工作者科創工作意義感。

來源: 心理應急服務隊河北省支隊