熬最深的夜，加最狠的班，烤最辣的串，喝最烈的酒……天天在“爆肝”邊緣瘋狂試探的你，了解過你身體里這個重要器官嗎？
7月28日是第十二個“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“戰勝肝炎，從我做起！”據世衛組織數據顯示：全球大約有3.5億的人患有慢性肝炎，其中，近1億在中國，慢性肝炎是導致肝癌發生的重要因素。

肝臟是人體最大的實質性器官，聽著好像很“硬核”，但它其實也脆弱。7月28日是世界肝炎日。讓我們一起來了解肝炎、愛護肝臟。

（圖片來源：生命時報）
中國人的肝，還爆得動嗎？

肝炎是肝臟的炎癥，最常見的原因是病毒感染。病毒性肝炎分為甲、乙、丙、丁和戊型，雖然病毒種類不同，但都足以對人構成嚴重危害，給全球帶來嚴重的疾病負擔。

甲肝和戊肝一般急性發病，經消化道傳播。乙肝和丙肝主要經血液、性、母嬰傳播，可導致肝功能反復異常，導致肝硬化和肝癌的發生。丁肝只有與乙肝病毒同時或在乙肝病毒感染基礎上才可能感染。

根據相關數據顯示，我國慢性乙型肝炎病毒感染者人數超過7000萬，每年由慢性乙型肝炎導致的新發肝硬化患者數超過百萬。另外，我國約有1000萬丙肝感染者，其中約70%尚未被發現，在已發現的300萬例人群中，接受丙肝病毒核酸檢測的比例低于60%，接受抗病毒治療的比例僅10%-15%，整體疾病知曉率、發現率、治療率均較低。

前不久剛剛發布的2021年我國衛生健康事業發展統計公報，公布了我國傳染病報告發病和死亡數據情況。2021年，全國甲、乙類傳染病報告總發病數為2727288例，病毒性肝炎位居第一位，共1226165人，約占甲乙類傳染病報告發病總數的44.8%。

（圖片來源：國家衛健委網站）

除了病毒性肝炎，肝炎還有非病毒性肝炎，如酒精性肝炎，脂肪性肝炎、藥物性肝炎，自身免疫性肝炎等。

近年來，脂肪肝發病呈現年輕化趨勢逐漸引起重視。很多人認為，只要不喝酒，節食保持身材脂肪肝就不會找上門來。事實上，脂肪肝正在綁架越來越多年輕人、瘦子甚至減肥人士。

脂肪肝病因主要包括酒精性因素和非酒精性因素。酒精性脂肪肝主要是大量飲酒引起肝細胞大量壞死等，非酒精性脂肪肝因素包括營養過剩、營養不良、肥胖、代謝綜合征等。
肝“爆”了會有哪些癥狀？

肝受損后，整體結構發生變化，連累著身體其他功能，如代謝功能、解毒功能、免疫功能和膽汁生成和排泄都會被影響。

而肝病的可怕之處，在于病人早期沒有特別顯著的癥狀，因此一定要注意身體的細微變化：

精神癥狀

肢軟乏力、容易疲勞。

神經癥狀

失眠、多夢、易醒、睡不踏實或嗜睡。

消化道癥狀

肝臟受損往往導致消化不好，嚴重的還可能出現厭食、油膩、惡心、嘔吐等。食欲不振、惡心、厭油膩、口干口苦、納差、腹脹、大便不爽。

皮膚等局部癥狀

肝區不適（或痛或脹）、尿黃、面色萎黃或晦暗、鞏膜皮膚發黃、眼睛干澀、爪甲枯槁或變形、屈伸不利等。

首都醫科大學宣武醫院疼痛科副主任醫師岳劍寧提醒要注意3種皮膚異常：

（圖片來源：生命時報）

手掌異常發紅

臨床上叫肝掌，是肝臟受損的重要表現。肝臟功能下降會導致體內的一些激素無法被滅活，刺激毛細血管的充血和擴張，手掌中就會呈現發紅，成片的斑點或斑塊。

（圖片源于網絡）

皮膚開始發黃

肝臟分泌的膽汁是儲存在膽囊里的，如果肝臟出了問題，膽汁的分泌也會出現異常，身體里的膽紅素無法排出，就會出現皮膚發黃和鞏膜（眼球外圍的白色部分）發黃的情況，這也是許多肝病早期常見的表現。

蜘蛛痣

這種情況比較少見。它表現出來的是體表上的一種紅色的痣，在痣的周圍會出現一些毛細血管的擴張，用手碰還會有輕微的波動感，當身體出現這種蜘蛛痣的時候，預示著肝臟疾病已經比較嚴重了。

護肝保健品對保護肝臟有用嗎？

為了保護肝臟，很多喝酒、熬夜爆肝人士會在日常補充一些護肝片，而某些打著“護肝”旗號的藥物，因添加多種成分，反而會增加肝的代謝壓力。

即使是膳食補充劑或保健品，大家也要在咨詢醫生后合理使用，以免對肝臟造成額外的負擔。

（圖片來源：視覺中國）

人體肝臟的功能主要有解毒、代謝、提高免疫力等，**如果肝功能正常不建議額外服用保肝、護肝的保健品。**因為其不僅會增加肝臟負擔，有些情況下還會導致肝功能異常。如果因為各種原因導致肝臟出現疾病，應該在醫生指導下規律、合理地用藥。

**那肝病患者除了吃藥有必要再吃護肝保健品嗎？**保肝藥、護肝藥是指能夠改善肝功能、促進肝細胞再生、增強肝臟解毒能力的藥物。從醫學上可以分為五大類，包括抗炎類、解毒類、利膽類、修復和保護肝細胞膜類、抗氧化類。肝病患者需要根據病因進行治療，醫生會根據患者病情有針對性地開具藥物。
如何真正保護肝臟？

肝臟作為一個解毒的器官，本身時時刻刻都在保護著我們的機體，同時它又是非常無私不求回報的，事實上在沒有致病因素傷害的時候，肝臟并不需要預防性用藥。

護肝的本質在于去除傷肝的病因

肝臟有很多致病因素，如果你一直暴露在這些致病因素面前，哪怕你再去保肝，也是徒勞。

比如病毒，常見的乙肝、丙肝病毒，當病毒開始破壞肝細胞時，我們應當針對病毒這個“因”去治療，比如用核苷類抗藥物抗病毒來保護肝臟不被病毒攻擊，而不能說因為發現肝功能指標異常，也不管病因，只是盲目的用藥降酶。

除了病毒，常見的傷肝病因還有酒精、脂肪肝、藥物性、自身免疫性、代謝性、膽道梗阻、循環障礙、血吸蟲、毒物等。對這些病因的預防及治療才是根本。

護肝最有效的方法就是別去傷害它

老喝酒，再保肝也沒用；你吃些亂七八糟的藥、保健品，妄圖“保肝”，殊不知這些東西本身就可能引起藥物性肝損；你脂肪肝了，還胡吃海喝不鍛煉，直到肝功能都異常了再來醫院尋求特效藥，很遺憾，脂肪肝至今沒有真正能根除病因的藥物……
要護肝，還得這么做

1. 戒酒、戒煙

酒需要肝臟的代謝才能變成無害的水和二氧化碳，在這個過程中產生的乙醛會傷害你的肝臟。長期嗜酒，輕的會讓我們的肝酶（也就是常說的轉氨酶）升高，嚴重的會破壞肝細胞，造成酒精性肝炎、肝硬化，最后還有可能發展成肝癌。而煙草里的尼古丁跟各種癌癥的發生都有關系，當然也與肝癌的發生有關。

以前的肝臟移植手術主要針對乙肝、丙肝導致中末期肝硬化的患者，如今的臨床發現有超過30%換肝的人是因為飲酒過量，酒精性肝硬化導致中末期肝病。

2. 不要熬夜

熬夜會使人體的晝夜節律紊亂，肝臟代謝的功能也會受到影響。

3. 避免不適當地服藥

藥物大都需要肝臟來代謝，沒問過醫生就亂吃藥，肝臟可是會很“難受”。因此，應在醫生指導下服藥。

4. 均衡飲食

少進食油炸食品或者脂肪含量很高的食品，肝臟消化不了那么多脂肪就長成脂肪肝。

5.適量運動

在科學的進行運動時，可消耗體內脂肪，減輕肝臟的負擔。

6. 保持心情愉悅

總是生氣的人，容易內分泌紊亂，肝臟也會跟著“上火”。

7. 打疫苗

除了不健康的生活習慣和飲食，感染甲肝、乙肝等肝炎病毒也會造成嚴重的肝臟損傷。保護肝臟還應該適時接種肝炎疫苗。

最后提醒，所有慢性肝病患者，特別是已有肝硬化的患者，需定期做B超檢查和甲胎蛋白化驗，以早期發現可能出現的肝癌。

（內容綜合自國家衛健委、生命時報、第十一診室、人衛健康、央視一套等）

來源: 北京科技報社

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