朋友們，當你戴著耳機沉浸在自己的世界里時，是否想過這是在給耳朵開“沉浸式電擊派對”？在信息時代，耳機的不當使用已悄然躍居為影響年輕人聽力健康的頭號元兇。

一、你的耳朵正在“融化”

耳蝸里的毛細胞就像鋼琴的琴鍵，每個琴鍵對應不同頻率的聲音。當你在喧囂的地鐵里用最大音量刷短視頻時，相當于拿起保齡球往鋼琴琴鍵上猛砸。如果每天暴露在89分貝的環境下1小時，耳蝸毛細胞死亡率堪比“集體踩踏事件”。更慘烈的是，這些毛細胞的受損是不可逆的，就像融化的冰激凌一樣無法復原。

二、你的耳道正在“泡溫泉”

想象一下：當耳機長時間堵塞耳道時，相當于給耳道內打造了一座“溫泉度假村”，讓細菌在此悠然自得地享受一場“盛宴”，極大地增加了外耳道感染的風險，甚至可能誘發中耳炎等更嚴重的耳部疾病。

三、防失聰三字經

1. 音量鍵：別超過你媽喊你全名的分貝數（約60分貝）；

2. 計時器：單次使用別超過你等外賣的耐心值（約60分鐘）；

3. 選妃術：選擇購買ISO16認證耳機，同時，耳罩式耳機自帶安全社交距離，還能召喚物理降噪結界；

4. 求生欲：聽到腦內自動播放BGM（耳鳴）時，請立即前往醫院耳鼻咽喉科診室就診。

下次戴上耳機前，不妨想想：那些被降噪功能過濾掉的蟬鳴、地鐵報站、便利店關東煮的咕嘟聲，才是宇宙為你定制的限量版BGM。畢竟，讓耳朵提前退休的代價，可能是永遠錯過crush那句藏在風里的告白。

參考文獻：

[1] 萬婷月,陳俊江,吳志力,等.耳機使用對14～28歲學生聽力損傷的影響因素分析[J].中國學校衛生,2023,44(09):1396-1398.DOI:10.16835/j.cnki.1000-9817.2023.09.026.

[2] 邢月秋,歐陽艷瓊.武漢市某園區客服人員佩戴耳機對聽力的影響及危險因素[J].職業與健康,2024,40(22):3046-3050.DOI:10.13329/j.cnki.zyyjk.2024.0561.

[3] 吳鑫,姜晉,官玉紅,等.習慣性使用耳機對技校學生聽力的影響[J].中國工業醫學雜志,2021,34(03):239-242.DOI:10.13631/j.cnki.zggyyx.2021.03.015.

[4] 蘇藝偉,李艷華,張晉蔚,等.戴耳機聽音樂對噪聲作業工人高頻聽力損失影響[J].中國職業醫學,2019,46(04):412-416.

作者：重慶市永川區疾病預防控制中心陳昊、楊曉麗、黃紅云。

聲明：除原創內容及特別說明之外，部分文字、圖片來源于互聯網或AI制作，且僅作為科普傳播素材，非商業用途，版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系刪除。

來源: 重慶市永川區疾病預防控制中心、健教所