愛耳日特別提醒：糖尿病患者需警惕“甜蜜殺手”侵襲聽力健康

2025年3月3日，我們將迎來第26個“國際愛耳日”，主題為“健康聆聽，無礙溝通”。在這個關注聽力健康的重要時刻，我們特別提醒廣大糖尿病患者：長期高血糖不僅會損害眼睛、腎臟和心臟，更可能成為聽力損失的“隱形殺手”！

一、糖尿病與聽力損失的“隱秘關聯”

全球研究顯示，糖尿病患者發生聽力障礙的概率是正常人的2-3倍，其中2型糖尿病患者風險更高。長期高血糖會引發兩大核心損傷：

血管“生銹”：微血管病變導致耳蝸供血不足，影響聲音信號傳遞；

神經“斷線”：高血糖破壞聽覺神經髓鞘，造成信號傳導障礙。

此外，糖代謝異常產生的自由基還會直接損傷內耳毛細胞，而這類細胞一旦死亡不可再生。

二、警惕糖尿病耳病的三大預警信號

若出現以下癥狀，建議及時就醫：

高頻聽力下降：接電話總要對方重復，女性聲音聽不清；

持續性耳鳴：伴隨眩暈或頭痛，可能提示內耳缺血；

嘈雜環境聽不清：如菜市場、地鐵等場所交流困難。

三、科學護耳，從血糖管理開始

血糖達標是關鍵：將糖化血紅蛋白控制在7%以下，可顯著降低聽力損失風險；

生活方式調整：

避免噪音污染（如戴降噪耳塞、遠離工地）；

戒煙限酒，遵醫囑補充鋅、鎂、維生素B族等護耳營養素；

按摩耳廓、風池穴促進耳部血液循環；

定期篩查：每年至少做一次聽力檢查，尤其合并腎病或視網膜病變者。

四、護耳小貼士（附自測方法）

“60-60-60”原則：耳機音量≤60%，連續使用≤60分鐘，環境噪音＞60分貝時佩戴耳罩；

耳部清潔：勿用棉簽掏耳，洗澡后輕擦外耳道即可；

自測聽力：30厘米內聽清手表滴答聲為正常。

聽力健康是溝通與認知的重要基石。對于糖尿病患者而言，控糖護耳需“雙管齊下”。讓我們從今天起，關注血糖、遠離噪音、定期篩查，用行動守護這份“無聲的幸福”！

來源: 糖尿病專科護士手記