出品：科普中國

作者：曹獻民，文化學者，詩人，主任編輯，高級政工師

監制：科普與健康

今天是2025年2月3日，農歷大年初六。“萬物隨春醒，美好皆可期”。當第一縷春風輕柔地拂過大地，第一抹嫩綠悄然從土壤中探出頭來，今日22時10分我們便迎來了二十四節氣之首——立春。在這新舊交替的時刻，立春不僅是自然季節的更迭，更是人們心中希望與新生的象征。立春，為二十四節氣之首，又名正月節、歲節、改歲、歲旦等。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。立春之后，陽氣升發、萬物始生。順應春天的特點，健康養生需注意以下幾個方面：

一是在養生上主要是護肝。二是在作息時間上，人們也應順應自然界的規律，早睡早起。三是在精神養生方面，要力戒暴怒，更忌憂郁，做到心胸開闊，保持心境愉悅。四是飲食調養：①春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。②春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。③春天是肝旺之時，應多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。如：百合、山藥、蓮子、枸杞等。

《立春節氣與健康》

立春和風融寒霜，

潤肺養肝要扶陽；

玉竹銀耳補肺氣，

大豆藍莓疏肝膽。

燉鴨包菜肺燥清，

薺菜鱈魚郁氣散；

腰果黑茶精神爽，

蔥白春卷樂開顏！

新年伊始，萬象更新。在這個立春日，讓我們與過去的遺憾告別，與嶄新的希望相擁。愿我們都能如春日的草木一般，在陽光雨露的滋養下，茁壯成長，收獲屬于自己的碩果。讓我們懷揣著對生活的熱愛，對未來的向往，在新的一年里，書寫屬于自己的精彩篇章，向著美好的明天，大步前行！每個人都如同那破土而出的新芽，帶著對未來的憧憬和期待，踏上新的征程！

弘揚中華優秀文化

促進社會文明進步！

來源: 原創