年味道越來越濃，大家都準備好了歡慶這個新年，但是，在年夜飯的溫馨氛圍中，也藏著一些“小插曲”——婚姻狀況、孩子成績、工作薪酬......這些話題仿佛成了年夜飯上的“必答題”，讓人既期待又忐忑。

故事一：小明的“成績單保衛戰”

小明是個聰明伶俐的孩子，但每次過年家庭聚會，他的成績單總是成為大家關注的焦點。去年，小明靈機一動，決定在年夜飯前給大家講了個故事：“從前，有一只小狐貍，它最擅長的不是捕獵，而是編織美麗的夢。每當冬天來臨，它就用這些夢溫暖森林里的每一個角落。大家說，是不是比看誰的獵物多更有意思呢？”大家一聽，紛紛點頭，話題一轉，開始分享起各自的新年夢想和計劃，小明的成績單就這樣巧妙地“隱身”了。

小貼士一：換個角度，讓話題更溫馨

面對可能引發壓力的話題，不妨嘗試用一個小故事或者一個輕松的問題引導大家轉移注意力。比如，聊聊新年的小目標、家庭旅行的計劃，或者分享最近學到的一個有趣知識。這樣不僅能緩解緊張氣氛，還能增進家人間的情感交流。

故事二：李阿姨的“幸福秘籍”

李阿姨是家族中的“開心果”，每當被問及婚姻或工作，她總是笑瞇瞇地說：“你們知道嗎？我這輩子最大的成就，就是學會了‘幸福加減法’。加法是珍惜眼前人，每一次相聚都是加分項；減法呢，就是放下那些不必要的比較和煩惱，讓生活更簡單。這樣一來，我的幸福賬戶總是滿滿的！”李阿姨的話，讓大家都笑了起來，也陷入了深思。

小貼士二：幸福加減法，心態決定一切

學會調整自己的心態，用感恩的心態看待生活中的每一份擁有，用寬容的心態對待他人的不同。記住，幸福不是比較出來的，而是自己感受出來的。在年夜飯上，每個人不妨都說說自己今年的“幸福加減項”，讓愛與理解在家人間流淌。

故事三：爺爺的“時光信箱”

爺爺是個浪漫的人，他提議每年年夜飯前，全家人一起寫下對未來的期望或是對彼此的祝福，然后放入“時光信箱”，等到下一年再一起打開。這個傳統讓每一次的相聚都充滿了期待和驚喜，也讓大家更加珍惜當下的相聚時光，減少了對過去或未來的過度焦慮。

小貼士三：制定特定傳統，讓愛延續

建立屬于你們家庭的獨特傳統，無論是“時光信箱”還是其他任何形式，都能成為家人間情感聯結的紐帶。這樣的活動不僅能增進家庭成員間的了解，還能讓每一次的相聚都充滿意義，減少因話題敏感而帶來的心理負擔。

在這個充滿愛與希望的季節里，讓我們用心去感受每一份溫暖，用智慧去化解每一絲煩惱。年夜飯桌上，不僅僅是美食的盛宴，更是心靈的聚會。愿我們每個人都能成為那個傳遞正能量、守護家庭和諧的小太陽，讓這個春節，成為心中最美好的回憶。

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作者：重慶市永川區疾病預防控制中心楊曉麗、徐秀英。

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來源: 重慶市永川區疾病預防控制中心、健康教育所