很多老年人關(guān)節(jié)疼痛，去醫(yī)院檢查，拍片子常描述有“骨質(zhì)增生”，也就是長骨刺了。臨床中，常遇到關(guān)于骨刺的認(rèn)識誤區(qū)，跟大家闡述一下。

1、骨刺不完全是一個(gè)壞東西，它更多的是我們關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的代償反應(yīng)，可以簡單理解，我們的關(guān)節(jié)不穩(wěn)定了，通過一些代償機(jī)制（韌帶止點(diǎn)的出血、機(jī)化、鈣化等，形成骨刺），通俗一點(diǎn)也可以理解為通過骨刺把松弛的韌帶繃緊，或者增加受力面積，達(dá)到一個(gè)相對穩(wěn)定的狀態(tài)。

同時(shí)，某些部位的骨刺，并不是產(chǎn)生癥狀的罪魁禍?zhǔn)住１热缯f足底疼痛跟足底骨刺之間并沒有必然的相關(guān)性（更多的是足底筋膜炎）。所以說不能所有的疼痛都讓骨刺來背鍋。

2、有的人覺得長骨刺了，關(guān)節(jié)老化了，就要少運(yùn)動靜養(yǎng)。其實(shí)這也是不正確的。我一直講我們要“有所為有所不為”。“不為”就是不要去做那些過度負(fù)荷的動作，比如蹲，爬樓梯等，“為”就是要積極的做一些適量的運(yùn)動鍛煉，提倡有氧運(yùn)動，包括走路、慢跑、游泳、騎自行車等，同時(shí)，也提倡做一些適量的負(fù)重和抗阻的力量鍛煉。

3、目前沒有研究顯示有可以消除“骨刺”的藥物，同時(shí)也不建議做一些單純切除骨刺的手術(shù)，當(dāng)然并不是說骨刺越多越好，在某些部位的骨刺如果有了壓迫神經(jīng)等癥狀，必要時(shí)是需要手術(shù)治療的。但手術(shù)也并不是只切除骨刺，更多的是重建穩(wěn)定性。比如說腰椎的減壓融合或者關(guān)節(jié)置換等。

4、長骨刺是不是就不能補(bǔ)鈣了呢？會不會越補(bǔ)骨刺越大呢？其實(shí)，“退行性骨關(guān)節(jié)炎”跟“骨質(zhì)疏松癥”，可以做到“共防共治”：長骨刺了，可以補(bǔ)鈣，也建議補(bǔ)鈣。

總結(jié)一下，拍片子看到長骨刺了，不要太擔(dān)心，同時(shí)也要給自己一個(gè)提示：開始走向了關(guān)節(jié)退化的過程，要積極鍛煉，減輕體重，延緩變老的過程，改善癥狀，提高生活質(zhì)量。

來源: 王醫(yī)生講運(yùn)動