對北半球而言，冬至俗稱冬節、長至節、亞歲。現在多稱是農歷二十四節氣中的第22個節氣。其實冬至是最早確立的節氣，并且據《淮南子·天文訓》記載二十四節氣的第一個節氣是冬至。

《通緯·考經援神契》曰“陰極而陽始至，日至南，漸長至也。”冬至又稱為日短日，此日太陽幾乎直射南回歸線，距離北半球最遠，是一年里白晝最短，黑夜最長的一天。

氣候規律上看，北半球冬至后陽光直射位置開始向北回移，白天漸長，夜晚漸短。此時北方常見大雪，南方也進入了寒冷時節。要進入一年里最冷的時候。

對古人而言，不適宜農耕的萬里冰封的寒冬不要持續太漫長，盼望春天的早日到來。所以從冬至日那一天開始，每日數九。“俗用冬至日數及九九八十一日，為寒盡。”

而中醫認為：冬天是大地休息積累能量的時候。大地將陽氣收進了地下，生機潛藏，萬物蟄伏。人體也與自然界一樣，冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，要保護好體內微弱的陽氣。冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機。所以冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動、大量出汗。此時不要觸冒嚴寒出門，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲。另外忌食寒涼之物。本來手腳冰冷、怕風怕冷陽虛體質者要注意保護陽氣，才不至于感冒、腹瀉、手足冰涼。

來源: 定真科普時間