現在，脫發年輕化趨勢明顯，而到了秋冬季，頭發更是大把大把地掉。今天，醫生給大家解答脫發的那些常見疑問。

1. 為什么脫發越來越年輕化？
臨床上，我們看到的**脫發高發群體主要是中青年男女。**除了遺傳因素，還可能和精神壓力大、機體勞累、睡眠不足、飲食不規律等因素有很大的關系。另外，不好好養護頭發，過度燙發、染發等也會造成頭發脫落。

2. 什么樣的標準才算脫發？
每個人在正常情況下都會出現頭發脫落，**每天50～100根左右屬于正常，同時也有等量的頭發再生，**這樣的動態平衡可維持正常的頭發數量。

有一種簡單的測試脫發方法（拉發試驗）。首先你需要3天不洗頭，然后手指撐開在頭上的不同部位薅一把，重復3次，如果每次掉發都超過5根，那就是真脫發了。或者年紀輕輕就已經出現前額兩側發際線的上移、禿頂，總體發量減少等，則提示頭發異常，應及早就醫。

3. 如何通過食療來養發？
頭發的主要成分是角蛋白，頭發的正常生長需保證攝入足夠量的蛋白質，特別是因為節食減肥而脫發的人，可以適量多吃點富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、肉、豆類等。

預防脫發，還需要**忌炸雞、漢堡、巧克力、奶茶等高糖、高油、高脂肪、辛辣食物，大量糖油的攝入會導致頭皮油脂分泌過多，**不利于毛發生長，容易產生脂溢性皮炎從而引起脫發。

4. 生活中我們該如何護理頭發？
（1）規律生活，均衡營養

脫發的發生與現代社會工作方式、生活習慣的改變有著很大的關系。要想改善脫發，首先從改善熬夜、抽煙、喝酒等生活方式做起，營養均衡。

（2）學會正確梳頭

一些不正確的梳頭方法可能損傷頭發，應盡量少用尼龍梳子，因為其梳頭產生的靜電會刺激頭發和頭皮，建議選用木梳。

（3）洗發次數因人而異

洗頭本身是不會導致或加重脫發的，洗發的頻率應因人而異。如果生活和工作環境較干凈，可以2-5天洗一次；若環境較臟或頭皮出油多，可每1-2天洗一次，甚至每天洗1-2次。

需要注意的是，洗頭水溫不要太高，以30-40℃為宜。另外，注意低溫吹干頭發，如果高溫吹干頭發，會使毛發鱗片打開，濕發時摩擦力更大，頭發鱗片容易受損，疏水性降低，從而頭發變得干枯毛躁容易打結。

（4）不要頻繁染燙發

最好一年不要超過2-3次，每次應有一定的時間間隔。這是因為燙發劑和染發劑都會對頭發最外層的毛小皮產生一定程度的損傷，導致毛鱗片的剝蝕、缺損以及發內成分的流失，使頭發失去光澤、干枯易斷。

5. 中醫治療脫發有哪些方法？
臨床上中醫注重辨證論治，針對不同的體質和證型，給予不同的治療方法。如突然脫發，伴心煩易怒者多為血熱風燥證；伴痛癢不適者為氣滯血瘀；而病程長，伴頭暈乏力，腰膝酸軟者多為氣血虛弱或肝腎不足……在內服中藥的基礎上，可配合低能量激光、梅花針扣刺等，更能緩解脫發情況。

因此，建議有需要的患者到正規醫院皮膚科治療，切不能盲目服用補藥。

來源: 人民網科普