**進入秋冬以來，**不少人哀嘆，掉發更嚴重了。
朋友圈里，有人形容自己是“行走的蒲公英”；有人說，頭發在地上，在枕頭上，在地漏上，就是沒在頭上……
秋天為什么掉發多呢？頭發為什么不能“春風吹又生”呢？脫發門診的醫生，
又有哪些防脫護發的技巧？

圖源ICphoto

為啥秋天易掉發

“秋天確實是一年中掉頭發最嚴重的時候，最近脫發門診的患者也特別多。”寧波市第二醫院脫發門診劉麗琴副主任醫師介紹，**秋季易掉發的原因可能因為降溫后頭皮血管收縮，頭皮營養供應減少，**而且秋季天氣較為干燥，或是經過一整個夏季的日曬，容易引起掉發。

劉麗琴強調，脫發的早期治療非常重要。如果在自我檢查中發現脫發現象，請及時就診，毛囊一旦壞死無法再生。早期治療，早期干預，完全有再生可能。

最小患者8歲

脫發原因不盡相同

很多年輕人抱怨，太“禿然”了。劉麗琴說，脫發年輕化趨勢確實挺明顯。門診中，30歲以下年輕人占到較高比例。別說“00后”來看脫發，十三四歲的“10后”也有不少，最小的患者只有8歲。兒童來看脫發門診往往和拔毛癖有關；青少年脫發大多數與睡眠不足、學習壓力大相關。

劉麗琴說，脫發可以分為脂溢性脫發（雄激素性脫發）、斑禿、休止性脫發等類型。

  • 雄激素性禿發以前額部及頭頂部漸進性脫發為特征，常在20-30歲左右開始發病。這一類型的脫發，一定要“早干預”。如果等有明顯發際線上移，呈V字形禿發，往往就耽誤了。
  • 斑禿也是常見的脫發類型，表現為斑狀脫發，驟然發病。絕大多數患者可在6-12個月內自愈，但有部分患者可能復發，嚴重者可出現全禿或累及到眉毛、體毛、胡須等，病程較長，治療較棘手。對于斑禿的治療，應積極尋找可能誘發因素，注意勞逸結合，通過藥物或光電等方式治療。
  • 常見的休止性脫發原因則包括：飲食不均衡導致的營養素缺乏，精神因素，睡眠不足，吸煙，頻繁燙染發，物理牽拉，激素水平變化，藥物影響，等等。

為什么不會“春風吹又生”？

有市民關心：為什么脫落的頭發沒有“春風吹又生”？頭發不是都可以再生的嗎？

劉麗琴解釋，頭發的新陳代謝有內在規律，過了生長期后，會進入休眠期，頭發跟著脫落，然后再長出新的頭發。如果周期出了問題，就會長期脫發，長不出新的；如果毛發工廠——毛囊壞死，相當于沒了種子，新的頭發就長不出了。

脫發和正常掉發分不清？

“脫發門診中，也不乏并未脫發但有發量焦慮的年輕人。”為此，劉麗琴提供了幾個鑒別正常掉發和脫發的小技巧：

  • **一是數掉落的頭發數。**正常人每日頭發掉落數量不超過70-100根，脫發者則往往達到100多甚至200根。
  • **二是做拉發試驗。**五天不洗頭，以拇指、食指和中指從頭皮拉起一束頭發，輕輕牽拉，如果平均掉落的頭發數有五六根及以上，表明可能存在活動性脫發。或隨機牽拉頭發，每次超過2根，需引起重視。
  • **三是在定量外，可以觀察。**比如，本來發質較粗硬，出現發質變細軟、發際線上移或發縫變寬等。

在脫發門診，**醫生會通過毛囊鏡或皮膚鏡檢查來判斷。**一般情況下，一個毛囊單位里有2-3根頭發，多的甚至有4根。脫發患者，則往往一個毛囊單位只一根頭發，甚至出現毛囊開口消失。

劉麗琴為患者做毛囊相關檢查。

這種發型很傷發

劉麗琴介紹，牽拉性脫發在臨床上不少見。頭發需保持一定程度的自然蓬松及對壓力保持適當的彈性。如果長期受到大力牽拉，容易導致脫發。

有家長喜歡給孩子梳“大光明頂發型”，馬尾也扎得很緊。這樣其實很傷發。她建議扎頭發的時候，可以扎得松一些，每過兩三個月就換下發縫位置。

長發更容易脫發嗎？

劉麗琴表示，**脫發不受頭發長短影響，**長發也不會帶走營養影響健康。之所以覺得長頭發容易掉，是因為長發掉落的“視覺效果”比短發嚴重。

值得一提的是，干發帽是很多長發女生的愛用品，有傳言，干發帽容易導致脫發。對此，劉麗琴表示，**正確使用干發帽不會導致脫發，要注意使用時間最好不超過5分鐘，**更不要戴著干發帽過夜。洗頭后，用吸水性強、柔軟的毛巾或干發帽包裹住頭發輕輕按壓，帶走大部分水分即可，不要用力揉搓。

吹頭發時，注意吹風機溫度不要太高，最好用低溫模式。

生姜、黑芝麻能生發嗎？

外用生姜、多吃黑芝麻對養發護發有用嗎？

劉麗琴介紹，**臨床上接診過很多直接把生姜擦在頭皮上的患者，非但不能生發，反而引起頭皮起疹子、紅腫。**直接把姜片涂抹在頭皮上或者用很濃的生姜水去洗頭，對于頭皮來說是很強的刺激，容易導致脫發。

黑芝麻中的蛋白質等對頭發有好處，但由于含量低，可能難以達到期待的效果。大量吃黑芝麻會攝入較多油脂，對頭皮健康也不利。

飲食上，怎么做可以更好的養發呢？劉麗琴建議，正常飲食，搭配合理。需要注意的是，過多攝入甜食、油脂，容易導致脫發。

洗發水2-3種換著用

長期坐診脫發門診的醫生在洗發水選擇上有什么竅門呢？

劉麗琴建議，**平時可以備上2-3種洗發水，交替使用。**洗頭時，先將洗發水稀釋或起泡后，再用到頭發上，可以減少刺激。

使用護發素、發膜、護發精油時，用在發梢即可，避免接觸發根，需要徹底沖洗干凈。

睡前盡量不洗頭

那么醫生推薦怎樣的洗頭頻率呢？

劉麗琴表示，**這主要取決于頭皮的出油情況。一般來說，秋天和冬天建議一周洗一兩次頭發。**如果頭皮出油多，每天或隔天洗也可以。正常洗頭，不會導致脫發加重。

她建議，**洗頭前，先將頭發梳順再洗。睡前盡量不洗頭，**因為潮濕的頭皮環境容易導致馬拉色菌繁殖，容易頭皮癢，也是掉發的一個元兇。

勤梳頭真的能護發

**梳頭、按摩頭皮可以改善頭皮血液循環，**有效護發。最好使用不易起靜電的梳子，對頭發更友好。

另外，劉麗琴提醒，紫外線強烈時，可通過撐傘、戴帽子做好物理防曬，也有利于頭發健康。

來源: 九江發布