霜降每年公歷10月23日左右，是二十四節氣中的第十八個節氣，也是秋季的最后一節氣， 是秋季到冬季的過渡節氣。霜降含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也意味著冬天的開始。

霜降節氣是呼吸道疾病、慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等疾病的高發期，老年人也極容易患上"老寒腿"。中醫認為：防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期間的健康防護重點。秋燥表現為口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思，使人意志消沉、抑郁。應適當多吃高蛋白食物，如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等；還要適當參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等集體活動。另外，這個季節不是人人適合"秋凍"。對抵抗力差的老年人，應及時關注天氣，按時增減衣服，以免濕邪、寒邪入侵，導致生病。

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