2024年11月07日06:19:49，迎來立冬節氣

立冬，

冬季的第一個節氣。

《月令七十二候集解》說：

“立，建始也”

又說：“冬，終也，萬物收藏也。”

此時，

萬物進入修養、收藏的狀態，

氣候也由少雨干燥轉向雨雪寒凍。

立冬三候****一候水始冰
冰寒于水，所以是水與凍的結合，冬寒水結，是為伏陰。孟冬始冰，仲冬冰壯，季冬冰盛。

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二候地始凍冰壯曰“凍”，地凍為凝結，“靄靄野浮陽，暉暉水披凍。”

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三候雉入大水為蜃與“雀入大水為蛤”相對應，蜃是大蛤，古人認為，海市蜃樓便是蜃吐氣而成。

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立冬節氣河北氣候特點
進入立冬節氣，氣溫會下降更加明顯，

從1991年到2020年三十年氣象資料來看，

立冬時節，河北全省平均氣溫為4.5℃，

較上個節氣霜降的平均氣溫（9.4℃）下降了近5℃，

平均最低氣溫-0.2℃，平均最高氣溫10.5℃。

而具體到我省各個地市，

我省北部的張家口、承德地區，

在立冬時節的平均氣溫分別為-1.6℃和-0.4℃，

其他地區氣溫要高于這兩個地區，在4~6.8℃之間。

立冬時節，河北全省平均累積降水量為8.7mm，

具體到我省各個地市，

平均累積降水量較多的當屬邯鄲、邢臺、石家莊普遍都超過了10mm，

其他地區在5~9.2mm之間。

另外，

降水相態的變化主要是因為氣溫的關系，

因此，在立冬節氣隨著氣溫走低，

不少地方開始能夠遇見雪花，

讓我們盼望著立冬與雪花的邂逅吧！

雪人夢往往在立冬節氣實現
除了遇見雪花飄飛，

堆雪人也可能會在立冬節氣滿足你！

從下雪的原理來看，雪能不能下，

主要是氣溫做主，至于下得大不大，則是由水汽做主。

當氣溫達到降雪條件時，水汽越充沛，雪就越大。

然而，水汽又和低溫“犯沖”，氣溫越低，空氣中的水分含量就越少。

因此，倘若想下大雪，氣溫既不能低到把水汽“嚇跑”，

但同時又需要低到對水汽有一定的威懾力，

不然再多的含水量也是以雨的形式落下。

常年來看，

華北、黃淮幾個省會級城市的最強降雪往往出現在立冬節氣期間，

那時天氣剛剛轉冷，水汽還算充沛，

統計顯示，立冬期間的降雪全部達到暴雪到大暴雪的級別，

石家莊甚至有過3天累計降雪量超90毫米的特大暴雪。

立冬習俗

01****入補民間有“立冬補冬，補嘴空”的食俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物，這樣不僅使身體更加強壯，還可以抵御寒冷。

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02****吃餃子我國北方，人們要吃餃子。因為餃子是來源于“交子之時”的說法。

大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。

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立冬養生
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01
適當鍛煉適時鍛煉可增強身體抵抗力，但“立冬”時節室內外溫差較大，

要注意保暖，心腦血管疾病患者應避免運動量過大。

建議選擇慢跑、爬樓梯、太極拳等運動，不宜劇烈運動出太多的汗。

02
預防頸寒****立冬之后，出行要預防秋寒之氣對脖頸的侵襲，保持脖頸溫度，高領毛衣或圍巾都是不錯的選擇。

03
睡眠充足在起居方面，提倡早臥晚起，保證充足睡眠更健康。

居室通風以白天有陽光、沒有大風時為宜，晚間避免門戶洞開，散失熱氣。

來源: 河北天氣