俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”。“春捂”，即由冬天進入春天的時候不能急于脫掉厚衣服，要適當?shù)亍拔妗币欢螘r間。而“秋凍”則是在進入秋季氣溫逐漸降低時，不要過早添加太多衣物，適當讓身體經(jīng)過一些寒冷的鍛煉，以此來增強身體的耐寒能力。

對一般人而言，適量“秋凍”，一方面可以提升免疫力，增強耐寒能力，待到冬季真正來臨時，減少因氣溫驟降而引發(fā)的感冒、發(fā)燒等疾病的發(fā)生。另一方面，還能促進新陳代謝、鍛煉心肺功能。但“秋凍”并非適合所有人。一是抵抗力較差的老人和小孩，二是有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，三是體質(zhì)偏弱者，患有胃腸道疾病以及骨關(guān)節(jié)疾病的人群，均不宜“秋凍”。另外，不管是“春捂”還是“秋凍”都要適度，即使是體質(zhì)健康的人群，過度“秋凍”也不可取。

在進行“秋凍”時，應(yīng)注意有4個部位不能凍到。首先是頭部，頭部和頸部最易受寒，易導致感冒、咳嗽、頭痛等；其次腰部不能凍，腰部受凍會加重腰肌勞損等問題；足部也不宜受凍，作為人體的末端，足部受凍會影響全身的氣血循環(huán)；最后是關(guān)節(jié)不能凍，關(guān)節(jié)是人體活動的關(guān)鍵部位，受凍導致關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，久而久之會引起慢性風濕性關(guān)節(jié)炎等。因此上述部位需做好保暖，別讓寒氣“趁虛而入”。

來源: 自創(chuàng)。圖來源網(wǎng)絡(luò)。