相信很多帶過(guò)娃的寶爸寶媽都遇到過(guò)寶寶不認(rèn)真吃飯，甚至抗拒吃飯的各種厭食的癥狀。這篇文章分享給正在帶娃的寶爸寶媽們，希望能給到帶娃的路上一些幫助。

首先 我們先一起了解一下什么是 嬰兒厭食

嬰兒厭食指嬰兒食欲減退或消失。主要有兩種病理生理因素：一種因局部或全身性疾病影響消化功能，使胃腸平滑肌張力低下，消化液分泌減少、酶的活性降低;另一種是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受人體內(nèi)外環(huán)境刺激的影響，使對(duì)消化功能的調(diào)節(jié)失去平衡?！菊瓉?lái)源：百度百科】

然后我們一起了解一下嬰兒厭食的原因

引起厭食的原因很多，除了一些病理因素外，飲食不當(dāng)和父母喂養(yǎng)不當(dāng)也是引起嬰兒厭食的原因之一。

1、病理因素某些嬰兒體弱多病，經(jīng)常腸胃不適，上呼吸道感染，反復(fù)發(fā)燒甚至患上肺炎，這些都會(huì)引起嬰兒食欲不振。體弱嬰兒的腸蠕動(dòng)速度緩慢，胃內(nèi)排空時(shí)間較長(zhǎng)，從而導(dǎo)致食欲減退。營(yíng)養(yǎng)性貧血、佝僂癥、慢性消化道疾病、肝炎等都可引起厭食。此外，B族維生素和微量元素鋅的缺乏可引起寶寶味覺功能和胃粘膜消化功能的降低，使寶寶沒有食欲和消化能力減弱。

2、飲食不當(dāng)①過(guò)遲添加輔食。在嬰兒輔食添加的關(guān)鍵時(shí)期，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使寶寶的咀嚼能力落后于同齡兒童。現(xiàn)在又急于添加輔食，使寶寶一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。②過(guò)多攝入甜食。2歲嬰兒喜歡吃甜食，如果父母不加控制，嬰兒過(guò)多食用含糖量高的食物，會(huì)導(dǎo)致血液里的血糖增高，血糖增高以后會(huì)刺激大腦，使大腦攝食中樞感覺飽和，不想進(jìn)食，進(jìn)而產(chǎn)生厭食。③寶寶挑食、偏食，或餐前零食過(guò)多?；蚴窃诮o寶寶添加斷奶食品期間，發(fā)現(xiàn)寶寶愛吃的食物就任其多吃，使之產(chǎn)生厭煩;也可能是在寶寶不想吃的時(shí)候強(qiáng)給硬塞，使寶寶產(chǎn)生逆反。

3、喂養(yǎng)不當(dāng)

①過(guò)分溺愛。有的家長(zhǎng)過(guò)分溺愛孩子，在飯桌上喋喋不休地勸孩子多吃，把大量的魚、肉、蝦、蟹等往孩子嘴里塞，結(jié)果使孩子產(chǎn)生反感。這些孩子還常常把不吃東西作為威脅父母的手段，由于父母百般遷就，人為地造成孩子厭食。

②親子關(guān)系緊張。有些父母常因孩子不肯進(jìn)食而導(dǎo)致親子關(guān)系緊張?？吹胶⒆映燥垥r(shí)心不在焉、東張西望，很久才吞下一口飯，做母親的常威脅他：不吃飯，我不喜歡你。你再不吃，我就不要你了。結(jié)果使孩子心理上產(chǎn)生極大的恐懼和緊張，形成極大的壓力，使孩子無(wú)法感受到吃飯的樂(lè)趣，進(jìn)而對(duì)進(jìn)食產(chǎn)生厭惡感.。

③生活無(wú)規(guī)律。據(jù)調(diào)查，厭食孩子一般生活無(wú)規(guī)律，厭食與生活無(wú)規(guī)律呈正相關(guān)。

④活動(dòng)量不當(dāng)。在嬰兒一日生活中，活動(dòng)量過(guò)大或過(guò)小都會(huì)影響嬰兒的食欲和進(jìn)食量。有的嬰兒個(gè)性文靜，好靜不好動(dòng)，活動(dòng)量過(guò)小，且活動(dòng)內(nèi)容單調(diào)，從而影響了他的消化吸收功能;有的嬰兒個(gè)性好動(dòng)，活動(dòng)量過(guò)大，活動(dòng)時(shí)間也過(guò)長(zhǎng)，由于過(guò)度疲勞也會(huì)影響嬰兒的進(jìn)食量和食欲。

4、精神因素由精神因素引起的厭食稱神經(jīng)性厭食，在幼兒中頗為多見。不良的飲食習(xí)慣會(huì)逐漸降低小兒食物中樞的興奮性，引起小兒神經(jīng)性厭食。

5、其他因素夏季酷暑，寶寶苦夏;過(guò)于興奮，活動(dòng)過(guò)度等。

了解了 厭食的原因之后就好辦了，接下來(lái)我們分享一下 緩解厭食的方法供大家參考

1.科學(xué)喂養(yǎng)，及時(shí)斷奶，適時(shí)添加輔食，使嬰兒順利完成從吮吸到咀嚼、從進(jìn)食流質(zhì)到固體食物的轉(zhuǎn)變，以促進(jìn)味覺及消化功能的發(fā)展。

2.掌握幼兒進(jìn)食心理，開展正確的心理誘導(dǎo)。

①順其自然。孩子食欲不振，少吃一頓并無(wú)多大妨礙，反而可借此使已疲勞的消化系統(tǒng)有一個(gè)休整機(jī)會(huì)，多數(shù)孩子餓了自然會(huì)產(chǎn)生食欲。

②誘發(fā)食欲。經(jīng)常變換食物的花色品種，色、香、味、形俱佳的食物可引起攝食中樞興奮，產(chǎn)生食欲。嬰兒初次接觸某種食物時(shí)，家長(zhǎng)可給食物以適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，成人的正確評(píng)價(jià)可起導(dǎo)向作用。

③進(jìn)餐前應(yīng)保持愉快的情緒。飯前讓孩子看看有趣的畫報(bào)，聽聽有趣的笑話，做做游戲，以保持愉快的情緒，提高攝食中樞的興奮性，使胃腸消化液分泌增多，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，以促進(jìn)食欲。

④合理安排作息時(shí)間。吃飯要定時(shí)，不可無(wú)節(jié)制地吃零售;晚上宜早睡，保證充足的睡眠時(shí)間。開展適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以促進(jìn)新陳代謝，加快食物的消化吸收。但活動(dòng)量不宜過(guò)大，特別是飯前不能玩得太高興，以免過(guò)度疲勞或一時(shí)安靜不下來(lái)而影響食欲。

3.培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣。

①飯前準(zhǔn)備。每次飯前要進(jìn)行桌面清潔消毒工作。嬰兒飯前須洗手，飯后要擦嘴、漱口(吃點(diǎn)心后也要漱口，吃完水果要洗手)。教育嬰兒飯前不要進(jìn)行劇烈活動(dòng)，飯前半小時(shí)不要飲水。

②按時(shí)就餐。每天三餐一點(diǎn)要按時(shí)，每次用餐的時(shí)間掌握在半小時(shí)左右為宜。讓孩子安靜地吃完自己的一份飯菜，培養(yǎng)細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣。另外要養(yǎng)成嬰兒自己吃飯的習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)，嬰兒1歲半就會(huì)拿匙吃東西，2歲嬰兒完全可以練習(xí)自己拿匙吃飯，以后逐步讓他們學(xué)習(xí)使用筷子和其他食具。

③定點(diǎn)定量。每次進(jìn)餐要有固定的地方。每餐飯菜應(yīng)根據(jù)嬰兒的需要量供給，注意營(yíng)養(yǎng)全面，品種多樣。早餐以主食為主，副食為次，干稀搭配，甜咸搭配;午餐、晚餐主副食并重，一葷一素一湯，注意不要讓嬰兒用湯泡飯。節(jié)假日不要讓嬰兒進(jìn)食無(wú)度，以免傷害嬰兒胃腸，造成消化不良。

④少盛多添。大人不宜把飯盛得太多、太滿，也不要將菜一下子全盛到嬰兒的飯碗里，最好是吃完再添，并及時(shí)表?yè)P(yáng)，使嬰兒情緒愉快地進(jìn)食。

⑤養(yǎng)成嬰兒不挑食的好習(xí)慣。在安排嬰兒膳食時(shí)，注意粗糧、細(xì)糧搭配，葷、素搭配。如果嬰兒不喜歡吃某種食物，成人可以采用由少到多的策略逐步糾正。要注意千萬(wàn)不要在嬰兒面前談?wù)撟约簩?duì)某種食物的喜惡，以免對(duì)嬰兒產(chǎn)生直接的影響。對(duì)食欲不好、挑食、拒食的嬰兒，我們不要在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)指責(zé)，以免進(jìn)一步影響食欲。如果是單純挑食，可在烹調(diào)中翻些花樣，注重菜肴的色、香、味、形。對(duì)不喜歡吃肥肉和蔬菜的嬰兒，可以把肥肉和蔬菜剁成肉醬，包在餃子里給嬰兒吃。針對(duì)嬰兒挑食的不良習(xí)慣，還可通過(guò)講故事、念兒歌的方式介紹種種菜肴的特征和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

今天的分享是結(jié)合自身帶娃經(jīng)歷和眾多寶爸寶媽的經(jīng)驗(yàn)分享總結(jié)來(lái)的，我們并不代表專業(yè)醫(yī)學(xué)建議，各位寶爸寶媽們可以參考這些方法，減少帶娃路上的“焦慮”，最后希望每個(gè)寶寶都能健健康康的成長(zhǎng)。

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