動脈粥樣硬化不算什么大病，它是非常常見的，隨著年齡的增長，其發生率也會明顯增加。

怎么預防？分一級預防和二級預防。一級預防是指改變生活習慣，如低鹽低脂飲食，加強鍛煉等。二級預防是指使用阿司匹林和阿托伐他汀等藥物。

※一※ 一級預防：戒煙限酒，作息規律，心情好，避免過度勞累和情緒激動，積極鍛煉，減肥；飲食方面要減少以下攝入:

1.高脂肪食物包括炸雞柳、炸薯條、肥肉等，進食大量高脂肪的食物，容易導致脂肪在血管壁聚積，導致血管硬化加重。

2.高膽固醇食物一般有動物內臟、燒烤、蛋黃等，其含膽固醇比較高，大量食用容易在血管內沉積，導致血管硬化加重。

3.高鹽食物一般有咸菜、醬油、咸魚等，其鹽含量相對比較高，而且也含有比較多的脂肪，大量食用容易導致血壓升高，增加動脈硬化發病的風險。

※二※ 二級預防：主要指藥物治療，積極控制高血壓、糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥等危險因素。通過改變生活習慣、控制飲食、加強鍛煉，血壓、血糖、血脂等指標仍不能達標者，建議患者在醫生的指導下服用阿司匹林、阿托伐他汀等、降壓降糖等藥物進行控制指標。

?建議患者平時飲食清淡易消化

多吃新鮮蔬菜:苦瓜、芹菜、決明子、洋蔥、木耳、大蒜、玉米、海帶等，

水果:菠菜、蘋果、香蕉、山楂、桔子等，

高纖維食物如小麥、燕麥等，

適當增加高蛋白物質如海魚、蝦、牛奶、大豆及豆制品的攝入，

避免辛辣刺激。

來源: 內科學