你是否也有這樣的瞬間剛轉身就忘了要找什么話到嘴邊卻忘了要說什么出門忘記鎖門面對**“健忘”的困擾你是否暗自擔憂是否真的患上了“健忘癥”今天我們就來一起揭開這層面紗探尋“健忘”背后的真相
健忘癥 主要表現有健忘、記憶力下降、注意力不集中等嚴重的可能會出現抑郁、焦慮、失眠**等癥狀

健忘與脾虛失運、腎虛精虧****肝郁火旺、心神失養等臟腑功能失調有關

因此改善健忘首先，要分清虛實狀態虛證如氣虛、陰虛、陽虛、血虛等實證如痰、熱等虛則補，實則瀉
其次，要找準病位針對性地調養脾、腎、肝、心

01****因脾虛失運健忘者
常伴有頭暈、大便稀溏等癥可用黃芪、黨參、白術等健運脾胃、化生營衛氣血
02因腎虛精虧****健忘者
常伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟等癥
可用熟地、益智仁、黃精等滋補腎精
03****因肝郁火旺健忘者
常伴有口苦咽干、心胸煩悶等癥可用柴胡、郁金、綠萼梅等疏肝瀉熱
04****因心神失養健忘者
常伴有失眠、胸悶心悸等癥可用合歡皮、酸棗仁、遠志等寧心定志

臟腑功能失常日久還常出現痰熱內擾、陰虛火旺虛實寒熱錯雜如未能及時緩解易出現兩臟同虛如心脾兩虛、脾腎兩虛等病情漸趨復雜化更應重視除了方藥治療根據健忘及其兼雜癥狀也可以選擇針灸、****按揉刺激特定的穴位輔助調理

主穴：四神聰、神門、神庭、****三陰交、****風池頭昏頭痛重者，加百會、頭維腰酸腿軟者，加腰陽關、腎俞、太溪身倦無力者，加氣海、足三里食欲不佳者，加足三里、中脘、天樞心煩心悸者，加內關、心俞、大陵失眠重者，加安眠穴

當然日常飲食也同樣重要多吃具有養心安神、疏肝解郁、健脾益氣作用的食物如：龍眼肉、蓮子、百合、****枸杞子、山楂、陳皮等忌食辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物

生活方面多進行戶外社交活動****加強鍛煉，增強體質合理分配時間集中精力去完成一件事
同時保持良好的心態是關鍵學會自我調節情緒減少思想“內耗”也要適當放下手機給大腦足夠“放空”的時間讓身心減壓減負機體氣機調和，諸臟和順大腦才不會健忘哦END專業支持：福建中醫藥大學李燦東教授 福建中醫藥大學附屬第三人民醫院陳淑嬌主任醫師
支持單位：中華中醫藥學會
制圖：黃煥明
文案：雷黃偉 黃亮亮 林銘釤

編輯：劉少渝 馬歲祥 鄭藝婷 高繼明

來源: 中國中醫微信公眾號