編輯：王琦

夏日炎炎，熱議的話題除了“愛自己”，當然還有那個每年必說的“美白”大事。很多美美的小姐姐把美白視為終身追求，美白方法千奇百怪，你在美白路上是不是也踩過不少坑呢？趕緊來鑒定一下吧，想變白的小姐姐們！

首先我們先來聊聊維生素C美白的原理，維生素C，簡稱VC，VC是一種水溶性的維生素，又稱為抗壞血酸。VC主要的功效就是抗氧化、保護細胞。VC能夠抑制體內黑色素的轉化，能夠抑制皮膚色素斑的形成，所以說VC確實具有美白皮膚，提亮皮膚的作用。

然而這貨不僅能讓你皮膚白皙，還能在人體代謝過程中大顯身手，助力成長，提高抵抗力。但物極必反，VC攝入過量可就不好了。過多攝入VC會讓身體產生大量草酸，容易導致尿路和腎結石，嚴重時還會引發尿頻、尿急，甚至血尿。更關鍵的是，大量攝入VC還會引發溶血反應，影響生育能力。一旦停藥，還會出現早期壞血癥癥狀[1]。所以，VC雖好，可不要貪杯哦！

別急嘛~心急可吃不了熱豆腐

要找效果快的護膚品，靠譜的還真不多。你知道嘛，皮膚的代謝周期是28天，那些號稱“立竿見影”的產品，八成加了些增白劑。用完感覺皮膚白了些，但其實只是暫時的，一覺醒來，嘿，你又變回你原來的那個樣子。暫時白一白的還算好的，些無良商家，會在產品里加熒光增白劑或激素類物質，這玩意兒會產生藍色熒光，讓你覺得東西白得很。小心啊，別讓這些坑貨毀了你的皮膚！

早C晚A是個啥？其實就是一種護膚理念。早C，就是白天用含有VC或VC衍生物的護膚品，

而VC作為天然抗氧化劑可用于治療和預防皮膚問題

人人談而色變的“黑色素”，就是是通過黑色素細胞合成的一種生物色素，這種色素可以在身體任何組織堆積從而影響皮膚的顏色，例如人人“敬怕的”雀斑、黃褐斑、老年斑、曬斑都與黑色素的形成與氧化反應有關，VC作為一種最常見的氧化劑，抵抗紫外線，美白肌膚。晚A，就是晚上用含有VA或VA衍生物的產品，修復肌膚，控油美白。只有白天黑夜各司其職，效果才能翻倍。

為啥早上要用VC呢？因為VC主打抗氧化，白天紫外線強，皮膚自由基泛濫，更需要抗氧化。那為啥晚上要用VA呢？因為VA可是美國FDA認證的抗老成分，但它怕光，紫外線下一碰就失活，還會讓皮膚更敏感。晚上修護，可以促進膠原蛋白生成。

不過，早C晚A可不是萬能的，有些人就不適合。比如痘痘肌、敏感肌、脂溢性皮膚在不穩定期，就別想了。還有，早C晚A不是每天都能用！VA類產品會在皮下累積轉化，可能刺激皮膚，導致敏感。VC類本身就有刺激性，VA的刺激更大，新手們要小心！要循序漸進的慢慢適應。

用早C晚A后，皮膚可能會發光，也可能泛紅，這都是刺激的表現！別誤以為皮膚黑紅亮就是好事，其實是皮膚在提醒你，該修復抗炎了。

炎炎夏日，紫外線強烈，長時間暴曬在陽光下可導致中暑，在強紫外線照射下，也可導致皮膚紫外線過敏引起皮膚紅腫、灼熱、疼痛等不適癥狀，當然還有女生長討論的“曬太陽”后的變黑,有些人出門就是全套防曬裝備，把自己包裹得嚴嚴實實的，生怕曬到一絲陽光。結果呢？皮膚反而變得敏感脆弱，一不小心還可能曬傷！

一定程度的防曬還是很有必要的，但過度的防曬是否可取呢？

過度防曬就是指在陽光底下，過分狂熱地用防曬霜或者過分依賴防曬措施。防曬當然很重要，可以保護我們的皮膚不受紫外線的傷害，但過分防曬可能會讓我們的身體缺乏維生素D哦！

紫外線可是我們主要從陽光中獲取維生素D的途徑之一。過度防曬就像給皮膚穿上了防護衣，擋住了陽光中的紫外線，這樣一來，皮膚就無法吸收這些紫外線，進而影響維生素D的生成。維生素D可是對我們的骨骼健康、免疫系統功能和心血管健康起著關鍵作用呢！長期缺乏維生素D，可能會導致骨質疏松、免疫力下降等各種健康問題。

過分防曬還可能會影響皮膚黑色素的生成。黑色素可是皮膚的防護劑，能幫我們抵擋紫外線的傷害。但有些防曬霜里的化學成分會抑制黑色素的生成，這樣一來，皮膚就會變得更敏感，容易被曬傷。

長期過度依賴防曬產品，皮膚對紫外線的抵抗能力可能會下降，曬傷和皮膚癌的風險也就跟著增加了。

有些商家會把高防曬倍數的產品吹得天花亂墜，但實際上，我們一般不需要用那么高的防曬倍數。很多人誤以為SPF值越高，防曬效果越好，其實高倍防曬里的化學成分更多，容易刺激皮膚，還可能增加得皮膚癌的風險。

有些“白友”分享美白經驗，使用白醋洗臉可以美白祛斑，曾經我本人也曾聽信這些“小妖精”的讒言，使用白醋洗臉，白沒白我沒看出來，我只記得那辣眼睛的酸爽，其實白醋洗臉或許會讓你覺得“白了”，這是因為白醋中的醋酸使皮膚角質層軟化到剝脫角質，老皮去掉新皮，從視覺上看著就白嫩許多，從而給人一種白醋可以美白的錯覺，同事這種白或許帶著一些代價，這是因為長期反復刺激皮膚導致皮膚屏障被破壞，角質層變薄，出現紅血絲、脫皮、敏感等，皮膚被“折騰”成敏感肌。因此白醋洗臉這種方法比建議經常使用，短時使用也無長久效果。

世間真假難辨，切勿輕信各路傳言，所以任何事情都要理智對待，別盲目跟風，選擇適合自己的防曬產品和方法。不然，皮膚不僅沒有如你所愿的變的又白又嫩，還可能會越來越差哦！

（以上圖片來源網絡）

策劃制作

編輯｜

編審｜尹小林

海軍軍醫大學第二附屬醫院眼科護士長

監制｜高連娣

海軍軍醫大學第二附屬醫院護理處總護士長 副教授

出品｜中國人民解放軍海軍軍醫大學第二附屬醫院眼科

來源: 長征科普之路