銀屑病是一種慢性炎癥性皮膚病，病程較長，有易復發傾向。發病以青壯年為主，臨床表現以頭皮、四肢伸側紅斑、鱗屑為主，冬季加重。目前，治療方法有外用藥物、系統治療、物理治療、中醫中藥、生物制劑等。一些自然療法、家庭療法也可有助于緩解銀屑病的癥狀。
鹽浴可有助于緩解銀屑病癥狀
基本操作方法是將皮膚用溫水浸濕，然后將鹽粉涂抹到皮膚上。洗鹽浴，特別是死海鹽浴，死海鹽中礦物質非常豐富，鎂和鈣的濃度特別高，能夠起到鎮靜和抗敏。鹽能夠抗皮屑、消毒、舒緩神經作用。洗澡的時候加入適量的鹽，其中礦物鹽的有效成分對銀屑病患者的皮膚能夠產生一定的作用，并且鹽浴沒有副作用。雖然鹽浴具有很多功效，但并不適合所有銀屑病患者，身體皮膚有外傷或是皮損特別嚴重的患者不適合鹽浴。
魚油可以減少炎癥，增強免疫力
每周吃幾份鮭魚、長鰭金槍魚或其他富含omega-3脂肪酸的脂肪魚，可有助于減輕銀屑病炎癥。另外，研究表明銀屑病患者罹患心血管疾病的風險增加。食用脂肪魚類或魚油補充劑可以降低患心臟病的風險并改善銀屑病癥狀。
按摩療法是緩解壓力的好方法
按摩是減輕壓力的好方法。此外，臨床試驗表明，按摩療法可能對治療某些類型的慢性疼痛有益，這種疼痛常伴有銀屑病和銀屑病關節炎。但要避免使用任何會刺激皮膚的按摩油。
瑜伽可以改善銀屑病和銀屑病關節炎
瑜伽也是一種很好的減壓方法。如果患有銀屑病關節炎，瑜伽也可以增加您的運動強度。建議每天花15—20分鐘進行瑜伽練習，其中包括冥想以及呼吸、伸展運動和加強運動，也可通過學習基礎知識在家練習瑜伽，在銀屑病發作期間會感到更舒適。
飲食調整，感覺更好
研究表明，患有銀屑病具有增加腹腔疾病的風險，在小麥、大麥和黑麥中的谷蛋白可導致炎癥，可破壞小腸。如果患有乳糜瀉，必須遵循無麩質飲食。
喝水可以保持皮膚的水分和健康
水分充足可以防止皮膚變得過于干燥。盡管人體內的水分高達60％，仍需要不斷補充水分。使用加濕器是另一種簡單的銀屑病家庭療法，可幫助保持皮膚濕潤，尤其是在冬天。
多吃新鮮水果和蔬菜
治療銀屑病最簡單的方法之一就是使用大量新鮮五顏六色的水果和蔬菜。色彩鮮艷的水果和蔬菜含有抗氧化劑，并富含纖維，有助于減輕癥狀。此外，銀屑病患者患心臟病和中風的風險增加，均衡的水果和蔬菜可降低這種風險。
曬太陽
暴露在陽光下可改善皮膚的外觀。人們可以以短時間、漸進性的方式將病變皮膚暴露于陽光下。美國國家銀屑病基金會建議每天中午曬一次太陽，時間為5—10分鐘。如果皮膚能夠承受，再每天增加30秒的日照時間。
特別提醒：記得用防曬霜和衣服覆蓋健康的皮膚，這樣只有病變的區域才會暴露在陽光下。一些藥物也能使皮膚對陽光更敏感，在嘗試陽光照射療法前應先咨詢醫生。同時，那些有皮膚癌家族史者要避免曬太陽，建議尋求其他治療方法。
益生菌
益生菌是存在于酸奶及其他發酵食物中的有益細菌，病人也可通過一些膳食補充劑來攝取，保持體內菌群平衡，對免疫系統有益。銀屑病是一種自身免疫性疾病，并且伴有自身腸道菌群紊亂。研究表明，一種名為35624型雙歧桿菌的特殊益生菌，有助于調節體內導致銀屑病癥狀的炎癥反應。
潤膚劑
瘙癢和脫屑會使銀屑病看起來更嚴重，保持皮膚濕潤是十分必要的。使用保濕霜或潤膚劑是與其他療法一起使用的標準療法。每天涂3次厚厚的軟膏或面霜可幫助控制癥狀，保持皮膚舒適。
在嘗試這些家庭療法時，需密切監測銀屑病癥狀，避免不恰當的家庭療法導致銀屑病惡化。

(南寧市第二人民醫院 楊猛)

來源: 皮膚科楊猛博士