作者 普寧市麒麟鎮衛生院中醫科 黃世偉醫師

上呼吸道感染后咳嗽是常見的癥狀之一，通常會隨著病情的好轉而自愈。但如果咳嗽持續時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫。

以下是一些可能有助于緩解咳嗽的方法：

  1. 喝足夠的水：保持身體充足的水分可以幫助稀釋痰液，減輕咳嗽的癥狀。

  2. 避免刺激性物質：如煙草、空氣污染、化學氣體等，這些物質可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。

  3. 使用止咳藥：如果咳嗽非常嚴重，可以考慮使用一些止咳藥物來緩解癥狀。但是需要注意的是，不要濫用止咳藥，因為長期使用可能會導致依賴性和其他副作用。

  4. 做深呼吸練習：深呼吸可以幫助放松肺部和呼吸道肌肉，減輕咳嗽的癥狀。

  5. 保持室內濕度：干燥的空氣可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。可以使用加濕器或者放置一盆水來增加室內濕度。

總之，對于上呼吸道感染后的咳嗽，最重要的是休息充足、多喝水、避免刺激性物質，并根據具體情況采取相應的治療措施。如果咳嗽持續時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫。

中醫認為，上呼吸道感染后的咳嗽通常是由于外邪入侵引起的，治療時應根據病情的不同階段采取不同的治療方法。以下是一些中醫常用的方法：

  1. 中藥湯劑：根據病情的不同階段和癥狀，選擇適當的中藥組合成湯劑飲用。例如，在感染初期可以使用清熱解毒的草藥，如連翹、金銀花等；在痰多咳嗽時可以使用化痰止咳的草藥，如枇杷葉、杏仁等。

  2. 針灸療法：通過針刺穴位調節人體氣血運行，增強機體免疫力，促進病程的康復。常用的穴位包括肺經穴、大腸經穴、風池穴等。

  3. 推拿按摩：通過推拿按摩刺激經絡和穴位，促進氣血流通，緩解咳嗽等癥狀。常用的手法包括拍打背部、揉捏太陽穴等。

4. 食療調理：中醫認為食物也可以起到一定的治療作用。例如，可以食用梨子、百合、銀耳等具有潤肺止咳作用的食物；避免辛辣刺激性食物和煙酒等刺激性物質。

PS：中醫認為之所以發生外邪入侵，和機體的抗病能力不夠有關，所謂“邪之所湊 其氣必虛”，故增強機體的抗病能力也是防治上呼吸道感染的關鍵，怎么樣增強抗病能力呢？

中醫提供了多種方法和建議。首先，保持良好的生活習慣至關重要。充足的睡眠和規律的作息能夠使身體得到充分的休息和恢復，從而增強抵抗力。其次，合理的飲食也是不可忽視的一環。中醫認為，食物具有四氣五味，能夠調理人體臟腑功能，增強正氣。因此，我們應該注重飲食的均衡和多樣性，適量攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果等。

此外，中醫還強調運動的重要性。適量的運動能夠促進氣血流通，增強體質，提高抗病能力。不過，在選擇運動方式時，應根據個人的體質和年齡等因素來制定合適的運動計劃，避免過度運動導致身體損傷。

除了以上幾點，中醫還提倡保持心情愉悅、避免過度勞累、注意個人衛生等，這些都是增強抗病能力的重要因素。此外，中醫還講究因人而異，根據個體的體質差異進行個體化的調理和治療，這也是中醫的獨特之處。

當然，這些方法并非一蹴而就，需要我們在日常生活中長期堅持和實踐。同時，我們也要認識到，中醫的理念和方法并非只適用于上呼吸道感染的防治，它們同樣可以應用于其他疾病的預防和治療中，為我們的健康保駕護航。

需要注意的是，中醫治療需要根據個體情況進行個性化的治療方案制定，并在專業醫師指導下進行。同時，中西醫結合也是治療上呼吸道感染后咳嗽的一種有效方式。

來源: 麒麟健康