前列腺增生是老年人常見的疾病，是男性老年人排尿障礙中最為常見的一種良性疾病。目前公認的高齡和有功能的睪丸是前列腺增生發病的2個重要因素。主要表現為尿頻、排尿困難、尿潴留，合并感染時，則出現尿頻、尿急、尿痛等膀胱炎癥狀。隨著人口老齡化問題越來越嚴重，前列腺增生的發病率日漸增多。那么，日常生活中該如何進行預防呢？

01飲食方面

避免辛辣刺激性食物，刺激性太強的食品會導致性器官充血。如果同時患有痔瘡和便秘，還會加重痔瘡和便秘癥狀，從而壓迫前列腺，加重排尿困難。

02 適量增加飲水

有些患者認為前列腺增生已經影響排尿了，就不敢多喝水，害怕排尿困難。殊不知飲水量不夠，會增加泌尿系感染的風險。正確的做法應該是白天則應多喝水，勤排尿，夜間適當減少飲水，以免夜間起夜過多，影響睡眠質量。

03 生活習慣方面

①戒煙限酒，尤其是飲酒會使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿潴留。

②避免久坐，預防便秘。久坐時會擠壓會陰部，加重前列腺受壓或充血。便秘會導致腹壓增高，也容易使會陰部充血，從而引起排尿困難等不適的臨床癥狀。

③ 不要憋尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿潴留。要做到有尿就排，不要壓抑尿意、養成憋尿的習慣。

04 充足的睡眠和休息

日常工作、生活不可勞累過度，以免引起尿潴留的發生。

05 適量鍛煉運動**，**避免受涼感冒

在體力允許的情況下，保持鍛煉身體的習慣，如快走、慢跑等，但是切忌不可運動過度，保持樂觀的情緒。冬春季節外出活動注意保暖，避免受風寒加重病情。

06 觀察藥物副作用

在使用藥物進行治療時，要遵醫囑用藥。有些藥物藥物可能會加重排尿困難，阿托品類藥物在劑量較大時還可能引起急性尿潴留。哈樂這些藥物可能引起體位性低血壓，需要多加注意。

07 盆底肌功能訓練

有些前列腺增生患者日常留置導尿管，在留置導尿管期間，加強導尿管護理，避免管道滑脫。每日加強盆底肌功能訓練。

08 心情愉悅，定期體檢

正確認識前列腺增生是老年男性的常見疾病，保持良好的情緒，做到心平氣和。如果出現尿頻、尿急、尿線變細等癥狀后，應及時就診。

來源: 護理科普講堂