老年癡呆又稱阿爾茨海默病，是老年人中最常見的神經退行性疾病之一，據國際老年癡呆病協會公布的數據顯示，我國老年癡呆癥患者數量已達600多萬，并正以每20年翻一番的速度遞增，其中65歲以上老人中，癡呆患病率為4.6%，其中老年性癡呆為2.9%，其主要表現近記憶受損，行為異常，情感障礙等。目前尚無有效的辦法來改善記憶和智能，所以預防就顯得尤為重要了。

1、多看色彩豐富的東西，色彩會影響大腦的認知和分析能力，它們對人具有警示作用，能刺激大腦反應，提高注意力。

2、養成良好的生活習慣，戒煙戒酒。多喝水，多食新鮮的水果和蔬菜，飲食要低鹽少脂。

3、避免使用鋁制品炊具，鋁鹽進入人體，首先沉積在大腦內，可誘發老年癡。

4、保持樂觀向上的生活情緒，減少憂愁和煩惱。

5、加強鍛煉，進行一些自己喜愛的、力所能及的體育運動，如慢跑、游泳、爬山等活動。

6、頻繁活動手指。除全身性活動外，盡量多活動手指。

7、補充有益的礦物質及微量元素。缺乏必要的微量元素（如鋅等），可致大腦供血不足，引起血管病變，導致癡呆的發生。

8、多玩動腦的游戲。推薦橋牌和適度地麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經歷。反對腦筋急轉彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。

9、保證充足的休息。

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來源: 劉凱康復工作坊